Vama Bhujasana

Vama Bhujasana, Sanskrit वामभुजासन vāma-bhujāsana n., deutsche Bezeichnung Linke Rüssel-Stellung; Stellung auf dem linken Arm, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Vama Bhujasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Asana - Stellung.

Vama Bhujasana, Linke Rüssel-Stellung

Vama Bhujasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Vama Bhujasana:

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Vama Bhujasana - Beschreibung der Asana

Vama Bhujasana ist die linke Rüsselstellung.

1. Beuge dein linkes Knie und gib den linken Fuß unter das Gesäß. Du sitzt fast auf der Ferse.
2. Dann beuge das rechte Knie. Gib die Fußsohle flach auf den Boden. Der Fuß ist in der Nähe des Linken Fußes. Das Knie ist senkrecht nach oben.
3. Dann beuge den linken Ellbogen und bringe ihn auf den Boden und gib die Wange oder das Kinn auf die Hand.
4. Gib dabei den rechten Arm über den Oberschenkel und die Hand an das Gesäß.

Das ist Vama Bhujasana. Du stehst auf dem linken Arm. Vama Bhujasana heißt "linke Rüsselstellung" oder die Stellung auf dem linken Arm. Bhuja heißt sowohl Rüssel als auch Arm.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Vama Bhujasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vama Bhujasana

• Dehnungsrichtung: Vama Bhujasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Vama Bhujasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Siddhasana, Pashchimottanasana, Siddhasana.

Quellen

Vama Bhujasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Vama Bhujasana kann auch geschrieben werden वामभुजासन, vāma-bhujāsana, Vamabhujasana, vama-bhujasana, Vama Bhujasana, Vama Bhuja Pitha, Vama Bhujasan.

Siehe auch

• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Bhujasana:

• Vajra Sangharasana
• Vajrangasana
• Vaksha Sthala Janu Pidasana
• Valijasyasana
• Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana
• Vama Janvasana
• Vama Pada Mastakasana
• Vama Padapana Gamanasana
• Vama Prishtha Janu Vrikshasana

Vama Bhujasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

• Alle Variationen von Pashchimottanasana

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