Urdhva Pashchimatanasana

Urdhva Pashchimatanasana, Sanskrit ऊर्ध्वपश्चिमतानासन ūrdhva-paścima-tānāsana n., deutsche Bezeichnung Obere-Rücken-Dehnung (besser:die Dehnung hinten und oben), ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Urdhva Pashchimatanasana ist eine der Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Hala - Pflug; Asana - Stellung.

Urdhva Pashchimatanasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Urdhva Pashchimatanasana:

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Urdhva Pashchimatanasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Pashchimatanasana ist die obere Rückendehnung.

Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier hebe einen Fuß hoch. Gib den Fuß hinter den Kopf und beuge dich dann nach vorne über das vordere Bein.

So bist du in Urdhva Pashchimatanasana. Urdhva heißt oben. Paschima heißt Rückseite und Westen und Asana ist die Stellung.

Urdhva Pashchimatanasana ist für Fortgeschrittene eine entspannte Vorwärtsbeuge.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Pashchimatanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Pashchimatanasana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Pashchimatanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Urdhva Pashchimatanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimatanasana.

Quellen

Urdhva Pashchimatanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Urdhva Pashchimatanasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वपश्चिमतानासन, ūrdhva-paścima-tānāsana, Urdhvapashchimatanasana, urdhva-paschima-tanasana, Urdhva Pascimatanasana, Urdhva Pashchimatana Pitha, Urdhva Pashchimatanasan.

Siehe auch

• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Pashchimatanasana:

• Urdhva Padmasana
• Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana
• Urdhva Parivritta Janu Shirshasana
• Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
• Urdhva Prapada Dhanurasana in Shirshasana
• Urdhva Prasarita Ekapadasana
• Urdhva Samyukta Padasana
• Urdhva Tarasana
• Urdhva Virabhadrasana

Urdhva Pashchimatanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

• Alle Variationen von Pashchimottanasana

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