Shvanakasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Shvanakasana ist der Welpe oder [[Anahatasana]], ist eine schöne Übung um die Flexibilität der [[Brustwirbelsäulen]] zu erhöhen. Ausgehend vom Fersensitz halte die Oberschenkel senkrecht zum Boden, gib dann die Arme nach vorne und wölbe den Brustkorb zum Boden hin. Gerade für Menschen, die eine steife Brustwirbelsäule haben ist dies eine schöne Übung, um dort [[Flexibilität]] zu entwickeln. Sie spielt also z.B. auch eine Rolle bei Kyphose, Scheuermann’ scher Krankheit oder [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/erfahrungen/morbus-bechterew/ Morbus Bechterew]. Aber auch wenn du eine gesunde Wirbelsäule hast, ist es gut öfter in Shvanakasana zu verweilen und diese schöne [[Herzöffnung]] zu spüren.
Shvanakasana ist der Welpe oder [[Anahatasana]], ist eine schöne Übung um die Flexibilität der [[Brustwirbelsäule]]n zu erhöhen. Ausgehend vom Fersensitz halte die Oberschenkel senkrecht zum Boden, gib dann die Arme nach vorne und wölbe den Brustkorb zum Boden hin. Gerade für Menschen, die eine steife Brustwirbelsäule haben ist dies eine schöne Übung, um dort [[Flexibilität]] zu entwickeln. Sie spielt also z.B. auch eine Rolle bei Kyphose, Scheuermann’ scher Krankheit oder [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/erfahrungen/morbus-bechterew/ Morbus Bechterew]. Aber auch wenn du eine gesunde Wirbelsäule hast, ist es gut öfter in Shvanakasana zu verweilen und diese schöne [[Herzöffnung]] zu spüren.


Alle Variationen und weitere Informationen von Anahatasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 18. Mai 2023, 10:46 Uhr

Shvanakasana, Sanskrit श्वानकासन śvānakāsana n., deutsche Bezeichnung Welpe; die Welpen-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Shvanakasana wird geübt als Variation von Shvanasana. Wortbedeutung: Shunaka - Hund, Welpe; [[Shvanaka (śvānaka) (Neubildung) = Shunaka (śūnaka) - Hund, Welpe; Asana - Stellung.

Shvanakasana, Welpe

Shvanakasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga-Pose Shvanakasana:

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Shvanakasana ist der Welpe oder Anahatasana, ist eine schöne Übung um die Flexibilität der Brustwirbelsäulen zu erhöhen. Ausgehend vom Fersensitz halte die Oberschenkel senkrecht zum Boden, gib dann die Arme nach vorne und wölbe den Brustkorb zum Boden hin. Gerade für Menschen, die eine steife Brustwirbelsäule haben ist dies eine schöne Übung, um dort Flexibilität zu entwickeln. Sie spielt also z.B. auch eine Rolle bei Kyphose, Scheuermann’ scher Krankheit oder Morbus Bechterew. Aber auch wenn du eine gesunde Wirbelsäule hast, ist es gut öfter in Shvanakasana zu verweilen und diese schöne Herzöffnung zu spüren.

Alle Variationen und weitere Informationen von Anahatasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Shvanakasana

Quellen

Shvanakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Shvanakasana kann auch geschrieben werden श्वानकासन, śvānakāsana, Shvanakasana, shvanakasana, Svanakasana, Shvanaka Pitha, Shvanakasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shvanakasana:

Shvanakasana ist eine Variation von Shvanasana:

Kundalini Yoga Seminare

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Ausbildungen

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