Shirsha Dandasana
Shirsha Dandasana, Sanskrit शिर्षदण्डासन śirṣa-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Stock auf dem Kopf (im übertragenen Sinn); die Stock-Haltung im Kopfstand, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Shirsha Dandasana ist eine Variation von Shirshasana. Wortbedeutung: Shirsha - Kopf; Danda - Stock; Asana - Stellung.
Shirsha Dandasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Shirsha Dandasana:
Shirsha Dandasana - Beschreibung der Asana
Shirsha Dandasana ist der Stock auf dem Kopf, die Stockhaltung im Kopfstand. Komme zum Kopfstand zum Beispiel mit Ellenbogen auf dem Boden und Händen hinter dem Kopf. Anschließend senke die Beine soweit, dass sie in etwa 90 Grad zum Oberkörper sind bzw. parallel zum Boden. Und so sind die Beine wie ein Stock oberhalb des Bodens und das ist Shirsha Dandasana, eine Stellung die Gesäß und unter Rückenmuskeln fordert und gleichzeitig eine Herausforderung für das Gleichgewicht ist.
Alle Variationen und weitere Informationen von Shirsha Dandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Shirsha Dandasana
- Dehnungsrichtung: Shirsha Dandasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Shirsha Dandasana ist eine Variation von Shirshasana, Dandasana, Dandasana, Shirshasana.
Quellen
Shirsha Dandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Shirsha Dandasana kann auch geschrieben werden Shirsha Dandasana, शिर्षदण्डासन, śirṣa-daṇḍāsana, Shirshadandasana, shirsha-dandasana, Sirsa Dandasana , Shirsha Danda Pitha , Shirsha Dandasan .
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shirsha Dandasana:
- Shilpasana
- Shira Prishtha Padmasana
- Shiranghushtasana
- Shirsha Baddha Utthita Janu Sparshasana
- Shirsha Pada Hasta Konasana
- Shirsha Padasana
- Shishtasana
- Shrikhandasana
- Shuddha Padmasana
Shirsha Dandasana ist eine Variation von Shirshasana:
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