Sarvanga Baddhasana
Sarvanga Baddhasana, Sanskrit सर्वाङ्गबद्धासन sarvāṅga-baddhāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Verschränkung aller Glieder; die Verknotungshaltung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Sarvanga Baddhasana gehört zu den Variationen von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Asana - Stellung.
Sarvanga Baddhasana - Beschreibung der Asana
Sarvanga Baddhasana ist auch bekannt als "Verknotungshaltung", "Stellung der Verschränkung aller Glieder" oder "Yoganidrasana".
Zu Beginn dieser Asana liegst du in Rückenlage auf deiner Yogamatte. Aus dieser Ausgangsposition hebst du deine Füße an und gibst sie hinter deinem Kopf ab. Anschließend gibst du deine Unterarme hinter deinen Rücken und verschränkst deine Hände. Dadurch sind alle Körperteile miteinander verschränkt und du kannst dich vollständig entspannen.
Sarvanga Baddhasana zählt zu den nach innen gerichteten Stellungen und ist eine Übung für Pratyahara, also den Rückzug der Sinne. Diese Asana unterstützt die tiefe Entspannung des Geistes und fördert somit das innere Gleichgewicht.
Diese Stellung sollte langsam und behutsam ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Bei Nackenproblemen solltest du diese Stellung nur unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers ausführen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoganidrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Sarvanga Baddhasana - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Sarvanga Baddhasana.
Klassifikation von Sarvanga Baddhasana
- Dehnungsrichtung: Sarvanga Baddhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Sarvanga Baddhasana ist eine Variation von Yoganidrasana, Yoganidrasana.
Quellen
Sarvanga Baddhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Sarvanga Baddhasana kann auch geschrieben werden Sarvangabaddhasana, सर्वाङ्गबद्धासन, sarvāṅga-baddhāsana, Sarvangabaddhasana, sarvanga-baddhasana, Sarvanga Baddhasana, Sarvanga Baddha Pitha, Sarvanga Baddhasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sarvanga Baddhasana:
- Saptarshiyasana
- Saranasana
- Sarikasana
- Sarpasana
- Sarvanga Halasana
- Sarvasana
- Saurasana
- Setu Bandhasana
- Shaktasana
Sarvanga Baddhasana ist eine Variation von Yoganidrasana:
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