Sarvanga Baddhasana

Aus Yogawiki

Sarvanga Baddhasana, Sanskrit सर्वाङ्गबद्धासन sarvāṅga-baddhāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Verschränkung aller Glieder; die Verknotungshaltung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Sarvanga Baddhasana gehört zu den Variationen von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Asana - Stellung.

Sarvanga Baddhasana, Stellung der Verschränkung aller Glieder

Sarvanga Baddhasana - Beschreibung der Asana

Sarvanga Baddhasana ist auch bekannt als "Verknotungshaltung", "Stellung der Verschränkung aller Glieder" oder "Yoganidrasana".

Zu Beginn dieser Asana liegst du in Rückenlage auf deiner Yogamatte. Aus dieser Ausgangsposition hebst du deine Füße an und gibst sie hinter deinem Kopf ab. Anschließend gibst du deine Unterarme hinter deinen Rücken und verschränkst deine Hände. Dadurch sind alle Körperteile miteinander verschränkt und du kannst dich vollständig entspannen.

Sarvanga Baddhasana zählt zu den nach innen gerichteten Stellungen und ist eine Übung für Pratyahara, also den Rückzug der Sinne. Diese Asana unterstützt die tiefe Entspannung des Geistes und fördert somit das innere Gleichgewicht.

Diese Stellung sollte langsam und behutsam ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Bei Nackenproblemen solltest du diese Stellung nur unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers ausführen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Yoganidrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Sarvanga Baddhasana - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Sarvanga Baddhasana.

Klassifikation von Sarvanga Baddhasana

  • Dehnungsrichtung: Sarvanga Baddhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Sarvanga Baddhasana ist eine Variation von Yoganidrasana, Yoganidrasana.

Quellen

Sarvanga Baddhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Sarvanga Baddhasana kann auch geschrieben werden Sarvangabaddhasana, सर्वाङ्गबद्धासन, sarvāṅga-baddhāsana, Sarvangabaddhasana, sarvanga-baddhasana, Sarvanga Baddhasana, Sarvanga Baddha Pitha, Sarvanga Baddhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sarvanga Baddhasana:

Sarvanga Baddhasana ist eine Variation von Yoganidrasana:

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