Naginyasana: Unterschied zwischen den Versionen

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#Von hier beugst Du ein [[Knie]] und dann hältst Du den [[Fuß]] in der Ellbeuge und gibst den Fuß [[Richtung]] Kopf.
#Von hier beugst Du ein [[Knie]] und dann hältst Du den [[Fuß]] in der Ellbeuge und gibst den Fuß [[Richtung]] Kopf.


''Variationen:''
===Ausführung der Übung===
<br>Naginyasana ist eine [[Fortgeschrittene Rückbeugen|fortgeschrittene]] Stellung in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ fortgeschrittenen] [[Asana Variation|Variation]]. Es gibt von Naginyasana auch weniger fortgeschrittene Stellungen, wo Du nur den Fuß in der [[Ellbeuge]] hast und die Hände gefaltet und der [[Kopf]] ist weiter vorne.


''[[Wirkung der Asanas|Wirkung]]:''
Du gibst je einen Ellbogen um den Fuß und du verhakst die Finger hinter dem Bein oder dem Kopf. Du schaust graziös wie eine [[Meerjungfrau]] nach oben.
<br>Naginyasana ist eine schöne Stellung, um die [[rückbeugende Flexibilität]] weiter zu [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|erhöhen]].
 
===Variationen===
 
Naginyasana ist eine [[Fortgeschrittene Rückbeugen|fortgeschrittene]] Stellung in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ fortgeschrittenen] [[Asana Variation|Variation]]. Es gibt von Naginyasana auch weniger [[Fortgeschritten|fortgeschrittene]] Stellungen, wo Du nur den Fuß in der [[Ellbeuge]] hast und die Hände gefaltet und der [[Kopf]] ist weiter vorne.
 
===Wortbedeutung===
 
Naginya ist die Meerjungfrau. Das sind mythologische Gestalten in der indischen [[Mythologie]], die sich im Meer befinden.
 
===Wirkung===
 
Naginyasana ist eine schöne Stellung, um die [[rückbeugende Flexibilität]] weiter zu [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|erhöhen]].


Alle Variationen und weitere Informationen von Naginyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 21. September 2023, 15:25 Uhr

Naginyasana, Sanskrit नागिनी आसन nāginī āsana n., deutsche Bezeichnung Meerjungfrau-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Naginyasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kapotasana. Wortbedeutung: Nagini (nāginī): (von Hindi nāgin) Schlange, Angehörige des mythischen Volks der Nagas (nāgas), Schlangenwesen; Asana - Stellung.

Naginyasana, Meerjungfrau-Stellung
816-Nagini-Asana-bekannt-als-Naginyasana.jpg
816-Nagini-Asana-bekannt-als-Naginyasana1-.jpg

Naginyasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Naginyasana:

Video laden
YouTube

Naginyasana - Beschreibung der Asana

Naginyasana ist die Meerjungfrauenstellung gehört zu den fortgeschrittenen Variationen vom Halbmond oder auch von der Taube.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Ausgangsstellung ist die Taube.
  2. Von hier beugst Du ein Knie und dann hältst Du den Fuß in der Ellbeuge und gibst den Fuß Richtung Kopf.

Ausführung der Übung

Du gibst je einen Ellbogen um den Fuß und du verhakst die Finger hinter dem Bein oder dem Kopf. Du schaust graziös wie eine Meerjungfrau nach oben.

Variationen

Naginyasana ist eine fortgeschrittene Stellung in der fortgeschrittenen Variation. Es gibt von Naginyasana auch weniger fortgeschrittene Stellungen, wo Du nur den Fuß in der Ellbeuge hast und die Hände gefaltet und der Kopf ist weiter vorne.

Wortbedeutung

Naginya ist die Meerjungfrau. Das sind mythologische Gestalten in der indischen Mythologie, die sich im Meer befinden.

Wirkung

Naginyasana ist eine schöne Stellung, um die rückbeugende Flexibilität weiter zu erhöhen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Naginyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Naginyasana

Quellen

Naginyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Naginyasana kann auch geschrieben werden Nagini Asana, नागिनी आसन, nāginī āsana, Nagini Asana, nagini asana, Naginyasana, Naginya Pitha, Naginyasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Naginyasana:

Naginyasana ist eine Variation von Kapotasana:

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