Lady Gaga

Lady Gaga, US-Amerikanische Popsängerin, Songschreiberin und Schauspielerin (geboren 1986 als Stefani Joanne Angelina Germanotta) ist mit über 150 Millionen verkauften Tonträgern eine der erfolgreichste Künstler der Gegenwart.

Lady Gaga Erfolge

Im August im Jahre 2008 hat sie ihr Debut Album "The Fame" fertiggestellt. Das Album wurde mit über 14 Millionen verkauften verkauften Tonträgern ein weltweiter Erfolg. Sie ist die erste Sängerin, die drei Singles über 4 Millionen mal in den USA digital verkaufen konnte.

Danach kamen die zwei Pop Alben "Born This Way" (2011), "Artpop" (2013) und 2014 das Jazz-Album "Cheek To Cheek", mit dem alten Crooner Tony Bennett, heraus. Dazu gibt es verschiedene Konzertfilme.

Lady Gaga hat aber auch in mehreren Spielfilmen mitgespielt, u. a. mit einem Cameo-Auftritt als Alien in "Men in Black 3" (2012), und 2014 in "Sin City: A Dame To Kill For".

Lady Gaga: Training und Yoga

Lady Gaga braucht für ihre Shows, mit sehr viel Tanz während des Singens, einen flexiblen, starken und durchtrainierten Körper. Der Fitness-Coach Harley Pasternak, der auch andere Promis wie Robert Downey jr., Halle Berry, Alicia Keys betreut, hat ihr, aus seinem 5 Faktoren System, das aus Workout und Diäten besteht, ein persönliches Programm zusammengestellt. Das Programm besteht aus verschiedenen Elementen, darunter auch verschiedene Yoga Übungen.

Dass Program Lady Gaga’s wird ist von folgenden Routinen zusammengestellt:

• 1. Warm-Up – Hier macht sie Aufwärm-Übungen, üblicherweise langsames rennen.

• 2. Seilspringen – Danach geht sie für ungefähr 5 bis 10 Minuten zum Seilspringen über. Lady Gaga liebt besonders tägliches Kardio (Blutkreislauf)-Training.

• 3. Harley Bar – Ein flexibles Trainingsgerät das leichtes Gewicht hat und von Harley Pasternak erfunden wurde. Lady Gaga macht 10 Wiederholungen mit 3 Sets.

• 4. Skater Lunge - 10 Wiederholungen mit 3 Sets.

• 5. Sitzende Rumpf Drehung - 10 Wiederholungen auf jeder Seite mit 1 Set.

• 6. Yoga – Darüber hinaus macht Lady Gaga Yoga und verlängernde Körperübungen (Yin Yoga).

Ihr Workout dauert 30 Minuten am Tag und sie macht diesen immer Montags bis Freitags. Samstag und Sonntag macht sie ausschließlich Kardio um Fett "abzubrennen".

Lady Gaga im Video beim Training

Wie sie Harley bar, skater lunge und seated trunk twist, kannst du in diesem Video genauer sehen:

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FortfahrenAusblenden

In einem Foto auf Instagram, Zeigt Lady Gaga sich mit einer Freundin in der Yoga Asana der Pflug (Halasana), mit den Knien an den Ohren. Dieses ist nur eins von vielen Fotos von Ihr in Yoga-Asanas die im Internet zu finden ist. Sie kommt oft tief in die Stellungen hinein und ist dabei öfters mal nur leichtbekleidet, was wohl eher Bedeutung für sie als Pop-Ikone wichtig ist, als für die Lady Gaga Yogini.

Siehe auch

• Miranda Kerr
• Geri Halliwell
• Roger Cicero
• Barbra Streisand
• Daniel Craig
• Richard Gere
• Eva Longoria
• Gwyneth Paltrow
• Ashton Kutcher
• Uma Thurman
• Will Smith
• Jessica Biel
• Halle Berry
• Drew Barrymore
• Alec Baldwin
• Vanessa Hudgens
• Meg Ryan
• Reese Witherspoon
• Helen Hunt
• Yoga
• Yoga Vidya
• Hatha Yoga

Literatur

• Peter Wicke: Rock und Pop: Von Elvis Presley bis Lady Gaga; 2011
• Maureen Callahan: Lady Gaga: Die Biografie; 2010
• Lady Gaga, Born This Way

Weblinks

• Lady Gaga Wikipedia
• Lady Gagas Workout Routine
• Lady Gaga Fotos bei ihren Körperübungen
• Lady Gaga Biographie
• Lady Gaga Erkrankung
• Ich bin Gaga
• Hanuman Fitnessreihe Yoga Vidya

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