Kann man Yoga machen wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Sukadev verschob die Seite Kann man Yoga machen wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann 1 nach Kann man Yoga machen wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (11 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? In einer [[Yogastunde]] liegt man ja gar nicht selten auf dem Rücken. [[Anfangsentspannung]], [[Zwischenentspannung]], [[Tiefenentspannung]], all das geschieht auf dem [[Rücken]]. Aber manche Menschen können nicht auf dem Rücken liegen. Hier erfährst du, wie du Yoga machen kannst, wenn du nicht auf dem Rücken liegen kannst. Das geht nämlich auch sehr gut. | '''Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann?''' In einer [[Yogastunde]] liegt man ja gar nicht selten auf dem [[Rücken]]. [[Anfangsentspannung]], [[Zwischenentspannung]], [[Tiefenentspannung]], all das geschieht auf dem [[Rücken]]. Aber manche Menschen können nicht auf dem Rücken liegen. Hier erfährst du, wie du [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] machen kannst, wenn du nicht auf dem Rücken liegen kannst. Das geht nämlich auch sehr gut. | ||
[[Datei:Schwangerenyoga.jpg|thumb| seitliche Rückenlage]] | |||
==Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann== | |||
Grundsätzlich gilt, du musst dich nicht so lange auf dem [[Rücken]] legen. Zum einen gibt es im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga] verschiedene Hilfen, wie es leichter ist, auf dem Rücken zu liegen. Zum Beispiel kann man zwei Kissen unter die Kniekehlen geben, man kann ein dünnes Kissen oder eine gefaltete Decke unter den Kopf geben, oder du kannst auch die Knie beugen, die Füße aufstellen. Oder, es gibt auch die [[Bauchentspannungslage]] oder auch die stabile Seitenlage. | |||
[[Datei:BauchlageHaendeSchlaefen.jpg|thumb| Bauchentspannungslage]] | |||
Du musst im Yoga gar nicht auf dem [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Rücken] liegen, zum Beispiel beim [[Schwangeren Yoga]] wird ja grundsätzlich gesagt, die Tiefenentspannung macht man eben nicht auf dem Rücken, sondern in der [[Seitenlage]]. Und genauso kannst du auch, wenn du deinem [[Yogalehrer]] zu Anfang sagst, du kannst nicht so lange auf dem Rücken liegen, dann er oder sie dir zeigen, wie du zum Beispiel auf der Seite liegen kannst. | |||
Probiere trotzdem, ob du vielleicht mit zwei [[Kissen]] unter den Kniekehlen und einer [[Decke]] unter dem Kopf etwas besser liegen kannst, und wenn nicht, geht eben die Seitenlage. Also sage einfach deiner Yogalehrerin zu Anfang deine Schwierigkeiten mit dem auf dem Rücken liegen, sie wird sich bemühen, dir zu helfen, eine gute [[Entspannungslage]] zu finden. | |||
Und dann ist es natürlich auch hilfreich, zu wissen, lange auf dem Rücken liegen wirst du ja nur in der [[Anfangsentspannung]] und in der [[Endentspannung]]. Den größten Teil der Yogastunde liegst du ja nicht lange auf dem Rücken, sondern du machst verschiedene Übungen. Statt Rückenlage geht eben [[Bauchentspannungslage]], [[Seitenlage]] oder [[gestützte Rückenlage]]. Probiere es aus! | |||
[[Datei:ShavasanaTiefenentspannung.jpg| gestützte Rückenentspannungslage]] | |||
==Video: Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? == | ==Video: Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? == | ||
| Zeile 14: | Zeile 29: | ||
* [[Meditieren bei Rückenschmerzen]] | * [[Meditieren bei Rückenschmerzen]] | ||
* [[Kann man mit Rückenbeschwerden Yoga machen]] | * [[Kann man mit Rückenbeschwerden Yoga machen]] | ||
* [[Welches Yoga bei Rückenschmerzen]] | * [[Welches Yoga bei Rückenschmerzen]] | ||
* [[Welches Yoga gegen Rückenschmerzen]] | * [[Welches Yoga gegen Rückenschmerzen]] | ||
== Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? Weitere Infos zum Thema Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken== | == Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? Weitere Infos zum Thema Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken== | ||
| Zeile 23: | Zeile 36: | ||
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken und einiges, was in Verbindung steht mit Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? | Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken und einiges, was in Verbindung steht mit Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? | ||
* [ | * [https://rueckenschmerzen-ade.podcaster.de Rückenschmerzen Ade Podcast] - [https://rueckenschmerzen-ade.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Rückenschmerzen Ade Podcast] | ||
*[https:// | *[https://blog.yoga-vidya.de/category/yogatherapie/ Yogatherapie Blog] | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken Seminare] | * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken Seminare] | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen] | * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen] | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken] | * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken] | ||
==Seminare== | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/ Ayurveda Massage Seminare]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/ Hormonyoga]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stress-Management]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Intensivseminare]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/rssfeed.xml</rss> | |||
[[Kategorie:Rückenschmerzen]] | [[Kategorie:Rückenschmerzen]] | ||
[[Kategorie:Frage Rückenschmerzen]] | [[Kategorie:Frage Rückenschmerzen]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:54 Uhr
Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? In einer Yogastunde liegt man ja gar nicht selten auf dem Rücken. Anfangsentspannung, Zwischenentspannung, Tiefenentspannung, all das geschieht auf dem Rücken. Aber manche Menschen können nicht auf dem Rücken liegen. Hier erfährst du, wie du Yoga machen kannst, wenn du nicht auf dem Rücken liegen kannst. Das geht nämlich auch sehr gut.
Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann
Grundsätzlich gilt, du musst dich nicht so lange auf dem Rücken legen. Zum einen gibt es im Yoga verschiedene Hilfen, wie es leichter ist, auf dem Rücken zu liegen. Zum Beispiel kann man zwei Kissen unter die Kniekehlen geben, man kann ein dünnes Kissen oder eine gefaltete Decke unter den Kopf geben, oder du kannst auch die Knie beugen, die Füße aufstellen. Oder, es gibt auch die Bauchentspannungslage oder auch die stabile Seitenlage.
Du musst im Yoga gar nicht auf dem Rücken liegen, zum Beispiel beim Schwangeren Yoga wird ja grundsätzlich gesagt, die Tiefenentspannung macht man eben nicht auf dem Rücken, sondern in der Seitenlage. Und genauso kannst du auch, wenn du deinem Yogalehrer zu Anfang sagst, du kannst nicht so lange auf dem Rücken liegen, dann er oder sie dir zeigen, wie du zum Beispiel auf der Seite liegen kannst.
Probiere trotzdem, ob du vielleicht mit zwei Kissen unter den Kniekehlen und einer Decke unter dem Kopf etwas besser liegen kannst, und wenn nicht, geht eben die Seitenlage. Also sage einfach deiner Yogalehrerin zu Anfang deine Schwierigkeiten mit dem auf dem Rücken liegen, sie wird sich bemühen, dir zu helfen, eine gute Entspannungslage zu finden. Und dann ist es natürlich auch hilfreich, zu wissen, lange auf dem Rücken liegen wirst du ja nur in der Anfangsentspannung und in der Endentspannung. Den größten Teil der Yogastunde liegst du ja nicht lange auf dem Rücken, sondern du machst verschiedene Übungen. Statt Rückenlage geht eben Bauchentspannungslage, Seitenlage oder gestützte Rückenlage. Probiere es aus!
Video: Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann?
Hier ein Vortragsvideo zum Thema "Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann?"
Kurzvortrag von Sukadev zum Thema Rückenschmerzen, aus der Gruppe von Vorträgen rund um Yoga für den Rücken.
Weitere Fragen und Antworten zum Thema Rückenschmerzen
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Rückenschmerzen:
- Helfen Mantras auch bei Rückenschmerzen
- Wie entspannt man den Rücken
- Meditieren bei Rückenschmerzen
- Kann man mit Rückenbeschwerden Yoga machen
- Welches Yoga bei Rückenschmerzen
- Welches Yoga gegen Rückenschmerzen
Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? Weitere Infos zum Thema Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken und einiges, was in Verbindung steht mit Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann?
- Rückenschmerzen Ade Podcast - RSS Feed zum Abonnieren Rückenschmerzen Ade Podcast
- Yogatherapie Blog
- Yoga für den Rücken Seminare
- Rückenschmerzen
- Yoga für den Rücken
Seminare
Yoga für den Rücken
- 13.09.2024 - 15.09.2024 Yoga für den Rücken
- Die meisten Rückenschmerzen beruhen auf Muskelverspannungen und können durch spezielle Yoga Übungen recht schnell abgebaut werden. Einfache, wirkungsvolle Yoga Übungen stärken, dehnen und entspannen.…
- Charry Devi Ruiz
- 11.10.2024 - 13.10.2024 Yoga für den Rücken
- Die meisten Rückenschmerzen beruhen auf Muskelverspannungen und können durch spezielle Yoga Übungen recht schnell abgebaut werden. Einfache, wirkungsvolle Yoga Übungen stärken, dehnen und entspannen.…
- Udo Demmig
Ayurveda Massage Seminare
- 05.07.2024 - 14.07.2024 Ayurveda Massage Ausbildung
- Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die Abhyanga Massage kennen und anzuwenden. Abhyanga, die traditionelle Ayurveda Ganzkörper Massage, verbindet auf harmonisch fließende Weise mehrere therapeutisch…
- 11.08.2024 - 11.08.2024 Ayurveda Wellnesstag
- Ein Tag, um den Alltag zu vergessen, deine Seele baumeln zu lassen und dich selbst zu verwöhnen: Ayurveda Massage-Workshop, Packung mit ayurvedischen Kräutern, ayurvedisches Mittagessen und sanfte Yo…
- Karsten Unger
Hormonyoga
- 05.06.2024 - 10.07.2024 Hormon Yoga - Online Kurs Reihe
- Termine: 6 x Mittwoch 05.06., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07.2024
Uhrzeit: 20:15 - 21:45 Uhr
Vitalität für Männer und Frauen!
Nach dem bewährten System von Dina… - Tereza Tripura Schmitt
- 07.06.2024 - 09.06.2024 Hormon Yoga Basisseminar - Yogalehrer Weiterbildung
- Du möchtest Hormon Yoga kennen lernen, um dein Wissen weiterzugeben und deine eigene Entwicklung voranzutreiben? In dieser Weiterbildung für Yogalehrer geht es nicht nur um Hormone. Du lernst, wie di…
- Shivapriya Große-Lohmann
Entspannung und Stress-Management
- 31.05.2024 - 02.06.2024 Yoga mit ätherischen Ölen
- Sei herzlich eingeladen zu ruhigen Tagen, die deinem Wohlfühlen und deiner Entspannung gewidmet sind. Nutze die Gelegenheit, Körper und Seele baumeln zu lassen und dich auf verschiedenen Ebenen aufzu…
- Chitra Zieger
- 31.05.2024 - 02.06.2024 Emotionscoaching
- Lerne ein Emotionscoaching kennen, das es ermöglicht, Kinder und Erwachsene systematisch in ihrer Emotionsregulation zu unterstützen, so dass diese lernen, ihre Emotionen wahrzunehmen, anzunehmen und…
- Shaktidas Schüler
Asana Intensivseminare
- 30.05.2024 - 02.06.2024 Yin Yoga und Faszientraining
- Yin und Yang sind die polaren Kräfte unseres Denkens, Atmens, unserer Wahrnehmung: Yin (gebend, passiv, empfangend, regenerativ) und Yang (aktiv, aufbauend, ausweitend, Hitze erzeugend). Yang-orienti…
- Arjuna Wingen
- 31.05.2024 - 02.06.2024 Asana intensiv
- Ein Durchbrucherlebnis für deine Yoga Asana Praxis! Du arbeitest intensiv an den Asanas. Lerne mal spielerisch und entspannt, mal konzentriert und systematisch fortgeschrittene Asanas. Techniken und…
- Hridaya Loosli
