Eka Pada Shankarasana

Eka Pada Shankarasana, Sanskrit एकपादशङ्करासन eka-pāda-śaṅkarāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeinige Stellung, die Shankara gewidmet ist; eine stehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Knie, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Eka Pada Shankarasana gehört zu den Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Shankara - Name Shivas, Name des wichtigsten Philosophen des Advaita Vedanta (ca. 7- 8 Jh.n.Chr.); Asana - Stellung.

Eka Pada Shankarasana, Einbeinige Stellung

Eka Pada Shankarasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Eka Pada Shankarasana:

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Eka Pada Shankarasana ist eine einbeinige Stellung die Shankara gewidmet ist. Diese Stellung ist wie eine stehende einbeinige Vorwärtsbeuge, auch genannt Eka Pada Uttanasana mit gebeugtem Knie.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Ausgehend aus der Stehhaltung hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte.
• Fasse mit beiden Händen an den Fuß.
• Strecke das Bein nach vorne aus und beuge dich über das Bein.
• Beuge dann das Standbein, in dem Fall das linke Bein, so weit wie du kannst.

Wirkung:

• Eka Pada Shankarasana ist eine Stärkungsübung für das eine Bein und eine Dehnung für das andere Bein.

Eine großartige Stellung, die es würdig ist dem Shankara gewidmet zu sein.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Eka Pada Shankarasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Eka Pada Shankarasana

• Dehnungsrichtung: Eka Pada Shankarasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Eka Pada Shankarasana ist eine Variation von Padahastasana, Uttanasana, Shankarasana, Uttanasana.

Quellen

Eka Pada Shankarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Shankarasana kann auch geschrieben werden एकपादशङ्करासन, eka-pāda-śaṅkarāsana, Ekapadashankarasana, eka-pada-shankarasana, Eka Pada Sankarasana, Eka Pada Shankara Pitha, Eka Pada Shankarasan.

Siehe auch

• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Shankarasana:

• Eka Pada Prapadasana
• Eka Pada Raja Kapotasana 3
• Eka Pada Salamba Navasana
• Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
• Eka Pada Shirasana
• Eka Pada Shirsha Kakasana
• Eka Pada Tadasana
• Eka Pada Uttana Janu Shirshasana
• Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana

Eka Pada Shankarasana ist eine Variation von Padahastasana:

• Alle Variationen von Padahastasana

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