Eka Pada Raja Kapotasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation der [[Taube]] und eine anspruchsvolle Yoga-Asana. ''Kapotasana'', die Taube, ist die Bezeichnung für verschiedene Stellungen. ''Eka Pada'' bedeutet, dass ein Bein hinten bleibt, während das andere nach vorne gezogen wird. ''[[Raja]]'' steht für die Fähigkeit, mit der Hand an den Fuß zu fassen. | |||
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:''' | |||
*Um in die Eka Pada Raja Kapotasana 3 zu kommen, setzt du dich neben den [[Fuß]] und bringst das hintere [[Bein]] in die Stellung. | |||
*Dabei wird der Fuß an der Außenseite des Gesäßes positioniert und mit den Händen von oben gefasst. | |||
*Das sich neben den Fuß setzen und dabei in die Stellung hineinzukommen, setzt eine [[Flexibilität]] im [[Oberschenkel]] voraus. Für Menschen mit guter Flexibilität im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] ist die Grundvariation einfacher, während Menschen, denen [[Bekasana]] oder Mandochchasana leicht fällt, die Variation 3 einfacher finden können. | |||
'''Wirkung:''' | |||
*Eka Pada Raja Kapotasana 3 hat eine positive Wirkung auf [http://K%C3%B6rper_Geist_und_Seele Körper und Geist]. | |||
*Sie dehnt und stärkt die Oberschenkel und [[Hüfte]]n und verbessert die Flexibilität in diesen Bereichen. | |||
*Die [[Asana]] kann auch dazu beitragen, [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/ Stress abzubauen] und den [[Geist]] zu beruhigen. | |||
*Mit regelmäßiger Praxis kann sie zu einem tieferen Verständnis von Körper und Geist beitragen. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von "Eka Pada Raja Kapotasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr
Eka Pada Raja Kapotasana, Sanskrit एकपादराजकपोतासन eka-pāda-rāja-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeinige Königstaube, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Eka Pada Raja Kapotasana gilt als Variation von Rajakapotasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Raja - König; Kapota - Taube; Asana - Stellung.
Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Eka Pada Raja Kapotasana 3:
Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation der Taube und eine anspruchsvolle Yoga-Asana. Kapotasana, die Taube, ist die Bezeichnung für verschiedene Stellungen. Eka Pada bedeutet, dass ein Bein hinten bleibt, während das andere nach vorne gezogen wird. Raja steht für die Fähigkeit, mit der Hand an den Fuß zu fassen.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Um in die Eka Pada Raja Kapotasana 3 zu kommen, setzt du dich neben den Fuß und bringst das hintere Bein in die Stellung.
- Dabei wird der Fuß an der Außenseite des Gesäßes positioniert und mit den Händen von oben gefasst.
- Das sich neben den Fuß setzen und dabei in die Stellung hineinzukommen, setzt eine Flexibilität im Oberschenkel voraus. Für Menschen mit guter Flexibilität im Lotus ist die Grundvariation einfacher, während Menschen, denen Bekasana oder Mandochchasana leicht fällt, die Variation 3 einfacher finden können.
Wirkung:
- Eka Pada Raja Kapotasana 3 hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist.
- Sie dehnt und stärkt die Oberschenkel und Hüften und verbessert die Flexibilität in diesen Bereichen.
- Die Asana kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
- Mit regelmäßiger Praxis kann sie zu einem tieferen Verständnis von Körper und Geist beitragen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Eka Pada Raja Kapotasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Eka Pada Raja Kapotasana 3
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Raja Kapotasana 3 gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation von Rajakapotasana, Rajakapotasana, Rajakapotasana.
Quellen
Eka Pada Raja Kapotasana 3 findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Raja Kapotasana 3 kann auch geschrieben werden Eka Pada Rajakapotasana 3, एकपादराजकपोतासन, eka-pāda-rāja-kapotāsana, Ekapadarajakapotasana, eka-pada-raja-kapotasana, Eka Pada Raja Kapotasana 3, Eka Pada Raja Kapota Pitha3, Eka Pada Raja Kapotasan 3.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Raja Kapotasana 3:
- Eka Pada Paripurna Vrishchikasana
- Eka Pada Parshva Sarvangasana
- Eka Pada Pranamasana
- Eka Pada Prapadasana
- Eka Pada Rajakapotasana I
- Eka Pada Salamba Sarvangasana
- Eka Pada Shankarasana
- Eka Pada Shirshasana
- Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation von Rajakapotasana:
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