Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana''' | |||
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Du beginnst aus der Stockhaltung und von hier hebst du einen Arm hoch. Du schaust in die Verlängerung des Armes. | |||
'''Wortbedeutung:''' | |||
Eka Hasta Utthita heißt ein Bein nach oben (hier: nach vorne) ausgestreckt. Chaturanga heißt auf vier Teilen ruhend. Dandasana ist die [[Stockhaltung]]. Eigentlich wäre es korrekter, hier zu sagen Eka Hasta Utthita Triyanga Dandasana, weil du ja jetzt nur noch auf drei Teilen stehst. | |||
'''Wirkung:''' | |||
Es ist eine schöne Gleichgewichtsübung und [[Kraftübung]] für die Arm- und [[Brustmuskeln]]. | |||
==Klassifikation von Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana == | ==Klassifikation von Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana == | ||
Version vom 13. November 2022, 13:24 Uhr
Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Sanskrit एकहस्तोत्थितचतुरङ्गदण्डासन eka-hastotthita-caturaṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Stütz mit einem ausgestreckten oder einem erhobenen Arm, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana gilt als eine der Variationen von Chaturanga Dandasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Chaturanga - dessen Glieder vier sind; Danda - Stock; Chaturanga Dandasana - der Stütz.
Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana
Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana ist der Stütz mit einem ausgestreckten oder erhobenen Arm. Vom Stütz ausgehend, hebe einen Arm hoch. Du kannst den Arm entweder nach vorne ausstrecken oder auch die Hand vor den Brustkorb geben. Eka = eins, Hasta= Hand, Utthita= ausgestreckt und Chaturanga Dandasana ist der Stütz.
Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana:
Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana ist eine Variation des Stützes, eine Variation der Stockhaltung auf vier Gliedern.
Ausführung der Übung: Du beginnst aus der Stockhaltung und von hier hebst du einen Arm hoch. Du schaust in die Verlängerung des Armes.
Wortbedeutung: Eka Hasta Utthita heißt ein Bein nach oben (hier: nach vorne) ausgestreckt. Chaturanga heißt auf vier Teilen ruhend. Dandasana ist die Stockhaltung. Eigentlich wäre es korrekter, hier zu sagen Eka Hasta Utthita Triyanga Dandasana, weil du ja jetzt nur noch auf drei Teilen stehst.
Wirkung: Es ist eine schöne Gleichgewichtsübung und Kraftübung für die Arm- und Brustmuskeln.
Klassifikation von Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf Zehenspitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, Dandasana, Dandasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden एकहस्तोत्थितचतुरङ्गदण्डासन, eka-hastotthita-caturaṅga-daṇḍāsana, Ekahastotthitachaturangadandasana, eka-hastotthita-chaturanga-dandasana, Eka Hasta Utthita Caturanga Dandasana, Eka Hasta Utthita Chaturanga Danda Pitha, Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Eka Hasta Parshvasana
- Eka Hasta Salamba Navasana
- Eka Hasta Shirshasana
- Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana
- Eka Hasta Vasamunyasana
- Eka Mushti Uttana Hasta Shalabhasana
- Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana
- Eka Pada Dhanurasana
ist eine Variation von Chaturanga Dandasana:
Atem-Praxis Seminare
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