Spielwiese9
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
Lasyasana - Parvatis Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,
Latasana - Stellung der Kriechpflanze,
Lingasana - Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva, charakterisiert durch ein senkrechtes und ein waagerechtes Element, manchmal interpretiert als Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich); besonders Shiva gewidmet,
Lolasana - Stellung des Pendels,
Lunthasana - Rollende Stellung; gehört zu den Zwischenentspannungsbewegungen im Hatha Yoga,
Madhyasana - Stellung der Leibesmitte; Taillen-Stellung,
Mahamudrasana - Yogastellung des großen Siegels; eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge - Eka Pada Pashchimottanasana,
Mahanetrasana - Stellung des großen Anführers (wohl fehlerhaft),
Mahavirasana - Stellung der großen HeldIn (Held*in); Variation von Virabhadrasana,
Marjaryasana - Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,
Makara Dandasana - Ellbogenstand mit geradem Rücken,
Makarasana - Bezeichnung von vielen Asanas wo der Rumpf gerade ist und parallel zum Boden,
Makshikanagasana - Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen,
Malasana - Kette-Haltung; Kette-Stellung; Pose der Girlande; Stellung der Girlande,
Mandukasana - Stellung des Mandaka Berges; auch fehlerhafte Bezeichnung für Mandukasana (die Frosch-Stellung),
Mandalasana - Kreis-Asana,
Mandukasana - Yoga-Frosch,
Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana - Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung,
Mandukasana in Bitilasana - Frosch in der Kuh; eine Kuh-Haltung mit den Füßen nach außen,
Mandukyasana - Stellung der Fröschin,
Mankukasana - Schüttel-Stellung,
Marichasana - Eine Variation von Marichyasana,
Marichyasana - Bezeichnung einer Gruppe von Asanas, die nach dem Heiligen Marichi benannt sind,
Marichyasana 5 - Eine der Variationen von Marichyasana, der Stellung des großen Weisen und Heiligen Marichi; eine Stellung mit gebundenem Knie (charakteristisch für alle Marichyasana-Stellungen),
Marichyasana 6 - In einigen Traditionen bezeichnet als eine drehende Variation von Marichyasana mit gebeugten Knien; Massage der Bauchorgane, fördert Flexibilität der Schultern,
Marichyasana I - Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die Vorwärtsbeugende Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane,
Marichyasana II - Eine der Marichyasana; Variationen der Yogaübungen, die dem Heiligen Marichi gewidmet sind,
Marichyasana III - Eine Variation von Marichyasana; die Stellung des Heiligen Marichi,
Marichyasana IV - Eine Variation von Marichyasana; Stellung des Heiligen Marichi; wird auch als Marichyasana III bezeichnet,
Marjarottanasana - Gedehnte Katzen-Stellung; auch auf dem Rücken liegende Katze; Stellung des gestreckten Katers,
Marjaryasana - Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,
Markatasana - Meerkatzen-Stellung; auch als Affenstellung bezeichnet,
Matsyasana - Yoga-Fisch mit gestreckten Beinen,
Matsyendra Padmasana - Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus dem Lotus,
Matsyendra Siddhasana - Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus,
Matsyendra Virasana - Drehung aus dem Fersensitz,
Matsyendra Pithasana - Eine alte Bezeichnung für Purna Matsyendrasana; der Thron von Matsyendra,
Matsyendrasana - Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana),
Mayura Chalasana - Wandernder Pfau; der springende Pfau,
Mayura Pithasana - Pfauenthron,
Mayurasana - Pfau; eine Gleichgewichtsstellung die Armmuskeln und Rückenmuskeln fordert,
Mayuri Asana - Stellung der Pfauenhenne; einfache Variation von Mayurasana,
Mayuryasana - Pfauenhenne; eine Variation von Mayurasana,
Meru Akarshanasana - Wirbelbiegung; wird auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet,
Meru Vakrasana - Stellung der gebogenen Wirbelsäule; Wirbelsäulendrehung; einfacher Drehsitz,
Merudandasana - Liegende Wirbelsäulen-Stellung,
Merudanda Vakrasana - Drehübung in der Wirbelsäule,
Meshasana - Widder; Meshasana ist kein Asana sondern eine Übung,
Mrigasana - Stellung des Rehes oder der Gazelle oder Antilope,
Mritasana - Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage,
Mudha Garbhasana - Träge, die müde Embryo-Stellung,
Mukha Pada Bhujangasana - Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht,
Mukha Pada Salamba Bhujangasana - Auf den Händen gestütze Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht,
Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen,
Mukha Pada Pashchimatanasana - Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen,
Mukta Hasta Merudandasana - Galoppierendes Pferd, auf dem Gesäß ruhendes Boot; ein Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln,
Mukta Hasta Shirshasana - Kopfstand mit freien Händen,
Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 - Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme,
Mukta Hasta Vrikshasana - Baum mit freien Händen,
Mukta Padmasana - Freier Lotussitz oder ungebundener Lotussitz,
Muktasana - Stellung der Befreiten; die Bezeichnung für verschiedene Stellungen wie Guptasana,
Mukutasana - Kronenstellung oder Diademstellung oder Kopfstand; eine andere Bezeichnung für Shirshasana,
