Mukta Hasta Shirshasana
Mukta Hasta Shirshasana, Sanskrit मुक्तहस्तशीर्षासन mukta-hasta-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfstand mit freien Händen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Mukta Hasta Shirshasana ist eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Mukta - befreit; Hasta - Hand, Unterarm; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Mukta Hasta Shirshasana
Mukta Hasta Shirshasana ist der Kopfstand mit freien Händen. Das heißt, dass Du nicht die Hände hinter dem Kopf hast, sondern woanders. Mukta Hasta Shirshasana kann heißen, dass Du die Handflächen oder die Handrücken am Boden hast. Oder Mukta Hasta heißt ganz freie Hände. Das heißt Du machst den Kopfstand ohne Unterstützung der Hände. Du bringst die Hände auf den Boden und den Kopf auf den Boden und das ist letztlich der Dreieckskopfstand. Hier ist der Kopf frei.
Eine zweite Bedeutung wäre: Du hast die Handflächen gar nicht am Boden, sondern gibst die Handrücken auf den Boden und streckst die Arme aus. Das ist nochmal etwas fortgeschrittener für Mukta Hasta. Dabei ist es natürlich mit dem Gleichgewicht etwas schwieriger. Die dritte Variation von Mukta Hasta Shirshasana hieße, dass Du aus dem Kopfstand die Arme hoch hebst und dann nur auf dem Kopf stehst. Dazu können zuerst die Fingerspitzen auf dem Boden seitlich heben und dann den Daumen etwas heben und so bist Du einen Moment im Mukta Hasta, der Freihändige Shirshasana, Kopfstand.
Mukta Hasta Shirshasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Mukta Hasta Shirshasana:
Klassifikation von Mukta Hasta Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Mukta Hasta Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Mukta Hasta Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Mukta Hasta Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Mukta Hasta Shirshasana kann auch geschrieben werden Mukta Hasta Shirshasana, मुक्तहस्तशीर्षासन, mukta-hasta-śīrṣāsana, Muktahastashirshasana, mukta-hasta-shirshasana, Mukta Hasta Sirsasana, Mukta Hasta Shirsha Pitha, Mukta Hasta Shirshasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mukta Hasta Shirshasana:
- Mrigasana
- Mrittika Bhanjikasana
- Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
- Mukha Pada Salamba Bhujangasana
- Mukta Hasta Vrikshasana
- Muktasana
- Mula Pida Bhunamanasana
- Mushti Baddha Hasta Chakrasana
- Mushti Hamsasana
Mukta Hasta Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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