Utthita Hasta Pada Trikonasana
Utthita Hasta Pada Trikonasana, Sanskrit उत्थितहस्तपादत्रिकोणासन utthita-hasta-pāda-tri-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Stehendes Dreieck mit der Hand am Fuß, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Utthita Hasta Pada Trikonasana ist eine der Varianten von Trikonasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Trikona - Dreieck; Asana - Stellung.
Utthita Hasta Pada Trikonasana - Beschreibung der Asana
Utthita Hasta Pada Trikonasana ist das stehende Dreieck mit Hand am Fuß. Von der stehenden Haltung ausgehend, gib den rechten Fuß etwa 1,20-1,50 Meter nach rechts. Drehe den rechten Fuß 90° nach rechts und den linken auch 15-45° nach rechts. Dann gib die rechte Hand auf den rechten Fuß und strecke den linken Arm nach oben zum Himmel aus. Schaue zur Verlängerung der Hand Richtung Himmel. Utthita heißt stehend oder aufgerichtet, Hastapada bedeutet Hand und den Fuß und Trikonasana ist das Dreieck. Utthita Hasta Pada Trikonasana ist auch eine Vorwärtsbeuge, die die Flexibilität des der Beine fördert. Es ist gleichzeitig eine seitliche Übung und hilft damit auch die seitliche Flexibilität zu entwickeln.
Utthita Hasta Pada Trikonasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Utthita Hasta Pada Trikonasana:
Klassifikation von Utthita Hasta Pada Trikonasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Hasta Pada Trikonasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Utthita Hasta Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana, Konasana, Trikonasana.
Quellen
Utthita Hasta Pada Trikonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Utthita Hasta Pada Trikonasana kann auch geschrieben werden Utthitahastapadatrikonasana, उत्थितहस्तपादत्रिकोणासन, utthita-hasta-pāda-tri-koṇāsana, Utthitahastapadatrikonasana, utthita-hasta-pada-tri-konasana, Utthita Hasta Pada Trkonasana, Utthita Hasta Pada Trikona Pitha, Utthita Hasta Pada Trikonasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Hasta Pada Trikonasana:
- Utthita Dvi Pada Vrishtasana
- Utthita Eka Pada Grivasana
- Utthita Eka Padakarshanasana
- Utthita Hasta Dvi Parshva Pada Prasaranasana
- Utthita Hasta Padangushthasana
- Utthita Hasta Padangushthasana in Niralamba Sarvangasana
- Utthita Hasta Prasaranasana
- Utthita Pada Hasta Baddha Bhu Namaskarasana, Utthita Pada Hasta Baddha Bhunamaskarasana
- Utthita Padmasana
Utthita Hasta Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana:
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- Dr phil Oliver Hahn
