Salamba Prapada Malasana
Salamba Prapada Malasana, Sanskrit सालम्बप्रपदमालासन sālamba-prapada-mālāsana n., deutsche Bezeichnung Girlande auf Zehenspitzen mit Unterstützung, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Salamba Prapada Malasana gehört zu den Variationen von Malasana. Wortbedeutung: Salamba - gestützt; Prapada - Zehenspitzen; Mala - Girlande, Halskette; Asana - Stellung.
Ausführung der Übung
Salamba Prapada Malasana ist eine Yoga-Asana, bei der man in der Girlandenhaltung auf den Zehenspitzen steht und dabei Unterstützung erfährt. Um in diese Position zu gelangen, platziert man die Zehen auf dem Boden, während die Fußsohlen zueinander zeigen und die Knie auf den Boden gesetzt werden. Anschließend legt man die Unterarme auf dem Boden ab und befindet sich somit in Salamba Prapada Malasana. Der nächste Schritt besteht darin, die Ellbogen auf den Boden zu bringen und die Hände unter das Kinn zu legen. Durch diese Haltung wird nicht nur die Flexibilität der Hüften und Knöchel verbessert, sondern auch eine wohltuende Massage der tiefen Bauchorgane erreicht.
Alle Variationen und weitere Informationen von Salamba Prapada Malasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Salamba Prapada Malasana Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Salamba Prapada Malasana:
Klassifikation von Salamba Prapada Malasana
- Dehnungsrichtung: Salamba Prapada Malasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf Zehenspitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Salamba Prapada Malasana ist eine Variation von Malasana, Malasana.
Quellen
Salamba Prapada Malasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Salamba Prapada Malasana kann auch geschrieben werden Salamba Prapada Malasana, सालम्बप्रपदमालासन, sālamba-prapada-mālāsana, Salambaprapadamalasana, salamba-prapada-malasana, Salamba Prapada Malasana, Salamba Prapada Mala Pitha, Salamba Prapada Malasan.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Salamba Prapada Malasana:
- Salamba Eka Pada Prapadasana
- Salamba Navasana
- Salamba Parivritta Pada Bhujangasana
- Salamba Prapada Khanjanasana
- Salamba Prapadasana
- Salamba Shalabhasana
- Salamba Upavishta Prapadasana
- Samasana
- Samstarakasana
Salamba Prapada Malasana ist eine Variation von Malasana:
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