Pada Vakra Kapalyasana
Pada Vakra Kapalyasana, Sanskrit पादवक्रकपाल्यासन pāda-vakra-kapālyāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfstand mit gekrümmten Beinen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Pada Vakra Kapalyasana gilt als Variation von Shirshasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Vakra - krumm, gekrümmt; [[Kapali (kapālī/kapālīn/kapālī) - durch Schädel charakterisiert; Asana - Stellung.
Pada Vakra Kapalyasana - Beschreibung der Asana
Pada Vakra Kapalyasana ist der Kopfstand mit drehenden Beinen. Pada Vakra Kapalyasana heißt eigentlich drehende Beine und das wird im Kopfstand durchgeführt. Es handelt sich um eine dynamische Variante des Kopfstandes in der die Gleichgewichtsfähigkeit entwickelt wird. Aufbau: Vom Kopfstand ausgehend gibst du die Beine in einen sanften Spagat. Dann gibst du die Beine abwechselnd nach rechts und nach links, du drehst nach rechts und du drehst nach links. Das machst du am Anfang langsam und ruhig und mit etwas Übung kannst du das durchaus mit etwas Schwung machen. Auf diese Weise entwickelst du die Fähigkeit auch bei leicht veränderter Statik das Gleichgewicht zu halten. Nutzen: Swami Yogeshwarananda vom Yoga Niketan Ashram, der Nachbarashram vom Sivananda Ashram, hat gerne einige dieser akrobatisch anmutenden dynamischen Übungen gelehrt, um so Menschen in die Lage zu versetzen, ein spielerisches Gleichgewicht und eine bessere Körperbeherrschung zu entwickeln, so dass man nachher die wichtigeren statischen Asanas länger halten kann.
Pada Vakra Kapalyasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Pada Vakra Kapalyasana:
Klassifikation von Pada Vakra Kapalyasana
- Dehnungsrichtung: Pada Vakra Kapalyasana gehört zu den Drehstellungen, Dynamische Übung.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Pada Vakra Kapalyasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Pada Vakra Kapalyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Pada Vakra Kapalyasana kann auch geschrieben werden Padavakrapalyasana, पादवक्रकपाल्यासन, pāda-vakra-kapālyāsana, Padavakrakapalyasana, pada-vakra-kapalyasana, Pada Vakra Kapalyasana, Pada Vakra Kapalya Pitha, Pada Vakra Kapalyasan.
Siehe auch
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- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
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- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Vakra Kapalyasana:
- Pada Prasara Pashchimottanasana
- Pada Prasarana Sarvanga Tulasana
- Pada Santulanasana
- Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana
- Padadhirasana
- Padakunchanasana in Shirshasana
- Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana
- Padangushthotthitasana
- Padma Dhanurasana
Pada Vakra Kapalyasana ist eine Variation von Shirshasana:
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