Sankochasana
Sankochasana, Sanskrit सङ्कोचासन saṅkocāsana n., deutsche Bezeichnung Verschluss-Stellung, Eine Stellung, die viel Flexibilität in den Hüften erfordert, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Sankochasana ist eine Spielart von Bhadrasana. Wortbedeutung: Sankocha - das Schließen, Zusammenziehen, Binden etc.; Asana - Stellung.
Sankochasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Sankochasana:
Sankochasana - Beschreibung der Asana
Sankochasana ist eine Stellung, die viel Flexibilität in den Hüften erfordert und die in Knien und Fußgelenken nicht zu anstrengend ist. Gib die Fußsohlen zusammen und dann setze dich so, dass die Fersen nach vorne zeigen und die Zehen nach hinten. Und setze dich dann auf die Fußkanten während die Fußsohlen zusammen sind. Fasse dabei von hinten an die großen Zehen.
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Alle Variationen und weitere Informationen von Sankochasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sankochasana
- Dehnungsrichtung: Sankochasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Sankochasana ist eine Variation von Bhadrasana, Sankochasana.
Quellen
Sankochasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
Alternative Schreibweisen
Sankochasana kann auch geschrieben werden Sankocasana, सङ्कोचासन, saṅkocāsana, Sankochasana, sankochasana, Sankocasana, Sankocha Pitha, Sankochasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sankochasana:
- Samasthiti
- Samputita (Padma) Pankajasana
- Sanandanasana
- Sangramasana
- Santolasana
- Saranasana
- Sarikasana
- Sarvanga Halasana
- Sarvatobhadra
Sankochasana ist eine Variation von Bhadrasana:
Lachyoga Seminare
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