Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana

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Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana, Sanskrit बद्धहस्तसुखोत्तानपादासन baddha-hasta-sukhottāna-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Beinhebeübungen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana ist eine Spielart von Matsyasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Uttana - eine gewisse Dehnung; Sukha - einfach, angenehm; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.

Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana, Eine Variation der Beinhebeübungen
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Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana - Beschreibung der Asana

Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana ist eine Variation der Beinhebeübungen. Vom Sitzen ausgehend, gib die Unterarme auf den Boden und fasse mit einer Hand den gegenüberliegenden Unterarm. Dann halte die Knie gebeugt und hebe die Füße hoch, so dass die Unterschenkel fast waagerecht sind. Du kannst den Kopf dabei oben halten, oder wenn du keine Nackenprobleme hast, gib den Kopf nach hinten. Baddha Hasta heisst hier verschränkte Arme, Padasana ist die Beinhebeübung, Uttana heisst eine gewisse Dehnung und Sukha heisst entspannt und angenehm.

Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana:

Klassifikation von Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana

  • Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana ist eine Variation von Matsyasana, Sukha Matsyasana.

Quellen

Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana, बद्धहस्तसुखोत्तानपादासन, baddha-hasta-sukhottāna-pādāsana, Baddhahastasukhottanapadasana, baddha-hasta-sukhottana-padasana, Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana, Baddha Hasta Sukha Uttana Pada Pitha, Baddha Hasta Sukha Uttana Padasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana:

Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana ist eine Variation von Matsyasana:

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