Utthita Vivekasana
Utthita Vivekasana, Sanskrit उत्थितविवेकासन utthita-vivekāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichtete Stellung der Unterscheidung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Utthita Vivekasana ist eine der Variationen von Tadasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Viveka - Unterscheidung, Unterscheidungskraft; Asana - Stellung.
Utthita Vivekasana - Beschreibung der Asana
Utthita Vivekasana ist die aufgerichtete Stellung der Unterscheidung. Gib im Stehen die Arme übereinander und kreuze sie. Du kannst dabei entweder die Hände auf die Ellenbogen geben oder auch auf den Brustkorb. Dann bleibe ruhig stehen, schließe die Augen und atme ein paarmal. Utthita heißt stehen, viveka heißt Unterscheidung. Das bedeutet, dass es manchmal gut ist eine Weile zu warten und in die Ruhe zu gehen. Zu viele Menschen sind gleich auf 180, wenn sie etwas hören oder etwas gesagt bekommen. Nicht umsonst sagt man, dass wir seit 2010 in einer Empörungskultur leben. Menschen regen sich über alles Mögliche auf. Viveka ist die Unterscheidungskraft. Wenn du etwas Gutes bewirken willst, dann kann es manchmal gut sein, eine Weile einfach ruhig zu bleiben. Die Arme übereinander zu geben soll ein bisschen ausdrücken, dass du nicht gleich deinen Emotionen Ausdruck verleihst. Warte etwas ab, konzentriere dich nach innen, atme ein paarmal tief in den Bauch ein und aus, halte aber die Wirbelsäule aufrecht. Die Yogische Einstellung wäre nicht einfach alles hinzunehmen und sich zu beugen und sich ganz klein zu machen, obgleich auch das manchmal hilfreich sein kann. Manchmal ist es gut etwas zurückzutreten, nach hinten zu gehen und dabei aufgerichtet zu bleiben. Utthita Vivekasana soll also heißen behalte deine Würde, warte ab, übe Unterscheidungskraft und dann tue das was nötig ist. Menschen regen sich zu schnell auf und bewirken damit wenig. Manchmal ist es gut, wenn du überlegen könntest: worum geht es hier? Was will ich erreichen? Welche höheren Anliegen sollen berücksichtigt werden? Dann überlege, wie du das tun kannst und dann handle geschickt.
Utthita Vivekasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Utthita Vivekasana:
Klassifikation von Utthita Vivekasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Tadasana, Tadasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Utthitavivekasana, उत्थितविवेकासन, utthita-vivekāsana, Utthitavivekasana, utthita-vivekasana, Utthita Vivekasana, Utthita Viveka Pitha, Utthita Vivekasan.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Utthita Sthiti Valakhilyasana
- Utthita Supta Virasana
- Utthita Trivikramasana
- Utthita Vasishthasana
- Utthita Vivekasana
- Utthitasana
- Vaishnavasana
- Vajra Pada Shirshasana
- Vajra Yogamudrasana
ist eine Variation von Tadasana:
Entspannung, Stress Management Seminare
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