Utthita Hasta Pada Trikonasana

Aus Yogawiki

Utthita Hasta Pada Trikonasana, Sanskrit उत्थितहस्तपादत्रिकोणासन utthita-hasta-pāda-tri-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Stehendes Dreieck mit der Hand am Fuß, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Utthita Hasta Pada Trikonasana ist eine der Varianten von Trikonasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Trikona - Dreieck; Asana - Stellung.

Utthita Hasta Pada Trikonasana, Stehendes Dreieck mit der Hand am Fuß

Beschreibung der Asana

Utthitahastapadatrikonasana ist das stehende Dreieck mit Hand am Fuß. Von der stehenden Haltung ausgehend, gib den rechten Fuß etwa 1,20-1,50 Meter nach rechts. Drehe den rechten Fuß 90° nach rechts und den linken auch 15-45° nach rechts. Dann gib die rechte Hand auf den rechten Fuß und strecke den linken Arm nach oben zum Himmel aus. Schaue zur Verlängerung der Hand Richtung Himmel. Utthita heißt stehend oder aufgerichtet, Hastapada bedeutet Hand und den Fuß und Trikonasana ist das Dreieck. Utthitahastapadatrikonasana ist auch eine Vorwärtsbeuge, die die Flexibilität des der Beine fördert. Es ist gleichzeitig eine seitliche Übung und hilft damit auch die seitliche Flexibilität zu entwickeln.

Utthita Hasta Pada Trikonasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Utthita Hasta Pada Trikonasana:

Klassifikation von Utthita Hasta Pada Trikonasana

  • Dehnungsrichtung: Utthita Hasta Pada Trikonasana gehört zu den Seitbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Anfänger
  • Grundstellung: Utthita Hasta Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana, Konasana, Trikonasana.

Quellen

Utthita Hasta Pada Trikonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Utthita Hasta Pada Trikonasana kann auch geschrieben werden Utthitahastapadatrikonasana, उत्थितहस्तपादत्रिकोणासन, utthita-hasta-pāda-tri-koṇāsana, Utthitahastapadatrikonasana, utthita-hasta-pada-tri-konasana, Utthita Hasta Pada Trkonasana, Utthita Hasta Pada Trikona Pitha, Utthita Hasta Pada Trikonasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Hasta Pada Trikonasana:

Utthita Hasta Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana:

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