Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana

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Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana, Sanskrit ऊर्ध्वबद्धहस्तैकपादविपरीतशलभासन ūrdhva-baddha-hastaika-pāda-viparīta-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Vorübung zur ganzen Heuschrecke, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana gehört zu den Variationen von Shalabhasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.

Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana, Vorübung zur ganzen Heuschrecke

Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana:

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Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana ist eine Vorübung zur ganzen Heuschrecke.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Ausgangsposition ist die Bauchlage.
  • Von hier, hebe das Becken hoch und unterstütze den linken Oberschenkel mit dem rechten Fuss.
  • Falte die Hände hinter dem Rücken. Du kannst dabei die Hände entweder am Gesäss oder am Oberschenkel abstützen oder die Arme noch höher geben.

Variation:

  • Im Laufe der Zeit kannst du probieren, das untere Knie näher zum Bauch zu bringen, sodass die Hüfte noch höher ist. So entwickelst du noch mehr Flexibilität im Rücken.

Wirkung:

  • Diese Übung soll vor allem den unteren und mittleren Rücken vorbereiten auf die volle Heuschrecke, Purna Shalabhasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana

  • Dehnungsrichtung: Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana, Shalabhasana.

Quellen

Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वबद्धहस्तैकपादविपरीतशलभासन, ūrdhva-baddha-hastaika-pāda-viparīta-śalabhāsana, Urdhvabaddhahastaikapadaviparitashalabhasana, urdhva-baddha-hastaika-pada-viparita-shalabhasana, Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparta Salabhasana, Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabha Pitha, Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

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Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:

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