Yoga Vidya Reihe
Die Yoga Vidya Reihe ist eine Reihe von Yoga Übungen, Asanas, die alle Chakren ansprechen und dadurch Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen. Sie enspannen das gesamte Energiesystem und bewirken so auch die Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Yoga Vidya steht in der Tradition von Swami Sivananda (1887-1963), der diese Übungsreihen zu Lebzeiten weit verbreitet hat. Die Übungsreihe ist durch seine Schüler in den Westen gekommen und wird auch bei Yoga Vidya unter dem Namen "Yoga Vidya Reihe" praktiziert. Im Laufe der Jahre hat die Yoga Vidya Reihe auch eine gewisse Entwicklung durchlaufen und wird so trotz gleicher Übungsfolge von Yogalehrern ganz unterschiedlich weitergegeben. So kann jeder Praktizierende neue Ansätze erfahren, um die Yoga Vidya Reihe möglichst genau zu lernen und damit für ein harmonisches Dasein zu sorgen. Die Yoga Vidya Reihe beinhaltet folgende Übungen:
- Anfangsentspannung,
- Mantra,
- Kapalabhati
- Anuloma Viloma,
- Meditation oder Entspannung im Liegen
- Sonnnengebet,
- Zwischenentspannung,
- Bauchmuskelübung,
- Stellung des Kindes,
- Kopfstand,
- Stellung des Kindes,
- Schulterstand,
- Pflug,
- Fisch,
- Vorwärtsbeuge,
- Schiefe Ebene,
- Bauchentspannung,
- Kobra,
- Heuschrecke,
- Bogen,
- Stellung des Kindes,
- Drehsitz,
- Krähe,
- Stehende Vorwärtsbeuge,
- Dreieck
- Tiefenentspannung,
- Meditation,
- Mantra
Weblinks
- Yoga Vidya Reihe - Fortgeschrittene Anfänger
- Yoga Vidya Reihe - Mittelstufe
- Yoga Vidya Total-Fitness-Reihe
- Yoga Vidya Reihe Kurz-Form (30 Minuten)
- Sukadevs Spezial-Yogareihe: Eine Variation der Yoga Vidya Reihe
- Yoga Vidya Reihe nach Bandscheibenvorfall im unteren Rücken
- Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs
- Yoga Vidya Schwangerenkurs
- Yoga Vidya Reihe ohne Umkehrstellungen
- Yoga Übungsplan: Yoga Vidya Reihe ohne Rückbeugen
- Hatha Yoga Übungsreihen
- Yoga Übungen
- Hatha Yoga Übungsreihen für Menschen mit körperlichen Beschwerden
Videos
Multimedia
Yogastunde Mittelstufe: Loslassen und Ausdehnen
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Seminare
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