Naginyasana
Naginyasana, Sanskrit नागिनी आसन nāginī āsana n., deutsche Bezeichnung Meerjungfrau-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Naginyasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kapotasana. Wortbedeutung: Nagini (nāginī): (von Hindi nāgin) Schlange, Angehörige des mythischen Volks der Nagas (nāgas), Schlangenwesen; Asana - Stellung.
Naginyasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Naginyasana:
Naginyasana - Beschreibung der Asana
Naginyasana ist die Meerjungfrauenstellung gehört zu den fortgeschrittenen Variationen vom Halbmond oder auch von der Taube.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsstellung ist die Taube.
- Von hier beugst Du ein Knie und dann hältst Du den Fuß in der Ellbeuge und gibst den Fuß Richtung Kopf.
Ausführung der Übung
Du gibst je einen Ellbogen um den Fuß und du verhakst die Finger hinter dem Bein oder dem Kopf. Du schaust graziös wie eine Meerjungfrau nach oben.
Variationen
Naginyasana ist eine fortgeschrittene Stellung in der fortgeschrittenen Variation. Es gibt von Naginyasana auch weniger fortgeschrittene Stellungen, wo Du nur den Fuß in der Ellbeuge hast und die Hände gefaltet und der Kopf ist weiter vorne.
Wortbedeutung
Naginya ist die Meerjungfrau. Das sind mythologische Gestalten in der indischen Mythologie, die sich im Meer befinden.
Wirkung
Naginyasana ist eine schöne Stellung, um die rückbeugende Flexibilität weiter zu erhöhen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Naginyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Naginyasana
- Dehnungsrichtung: Naginyasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf einem Fuß.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Naginyasana ist eine Variation von Kapotasana, Anjaneyasana, Ardha Chakrasana, Kapotasana.
Quellen
Naginyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Naginyasana kann auch geschrieben werden Nagini Asana, नागिनी आसन, nāginī āsana, Nagini Asana, nagini asana, Naginyasana, Naginya Pitha, Naginyasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Naginyasana:
- Nabhi Talasana
- Nachiketasana
- Nagarjunasana
- Nagendrasana
- Naginyasana in Shalabhasana
- Nahushasana
- Namaskar Ardha Padmasana
- Namaskar Halasana
- Namaskar Matsyasana
Naginyasana ist eine Variation von Kapotasana:
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