Urdhva Karana Kriya
Urdhva Karana Kriya, Sanskrit ऊर्ध्वकरणक्रिया ūrdhva-karaṇa-kriyā n., deutsche Bezeichnung Eine andere Bezeichnung für Viparita Karani oder auch für Sarvangasana (Schulterstand); eine Übung, um dich in die Umkehrhaltung zu bringen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Urdhva Karana Kriya gehört zu den Variationen von Sarvangasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Karana - u.a. das Machen, Tun; Kriya - u.a. Ausführung, körperliche Aktivität.
Urdhva Karana Kriya Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Urdhva Karana Kriya:
Urdhva Karana Kriya - Beschreibung der Asana
Urdhva Karana Kriya ist eine andere Bezeichnung für Viparita Karani oder auch eine andere Bezeichnung für Sarvangasana.
- Ausgangsposition ist die Rückenlage.
- Von hier hebe die Beine hoch, hebe das Becken hoch und unterstütze den Rücken.
Entweder kannst du die sanfte Übung machen, wo du das Becken etwa 90 Grad gebeugt hältst. So ist mehr Gewicht auf den Händen und es ist sanfter für den Nacken und für den unteren Rücken. Oder du kommst zum vollen Schulterstand, wo du dich ganz aufrichtest. Da hast du die volle Dehnung im Nacken. All das ist Urdhva Karana Kriya, die Übung um dich in die Umkehrhaltung zu bringen.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Urdhva Karana Kriya findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Karana Kriya
- Dehnungsrichtung: Urdhva Karana Kriya gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Urdhva Karana Kriya ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.
Quellen
Urdhva Karana Kriya findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Karana Kriya kann auch geschrieben werden Urdhva Karana Kriya, ऊर्ध्वकरणक्रिया, ūrdhva-karaṇa-kriyā, Urdhvakaranakriya, urdhva-karana-kriya, Urdhva Karana Krya , Urdhva Karana Kriya , Urdhva Karana Kriya .
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Karana Kriya:
- Urdhva Hasta Prapadasana
- Urdhva Hasta Ushtrasana
- Urdhva Hastaranyasana
- Urdhva Kamalasana
- Urdhva Kukkutasana
- Urdhva Mukha Adho Janu Shvanasana
- Urdhva Mukha Pashchimatanasana
- Urdhva Mukha Upavishtha Konasana
- Urdhva Namaskar Baddhakonasana
Urdhva Karana Kriya ist eine Variation von Sarvangasana:
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