Vajra Pada Shirshasana
Vajra Pada Shirshasana, Sanskrit वज्रपादशीर्षासन vajra-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Vajra Pada Shirshasana gilt als Variation von Shirshasana. Wortbedeutung: Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Pada - Bein, Fuß; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Vajra Pada Shirshasana ist eine Variation des Kopfstandes. Varja Pada heißt blitzbeinig. Du gibst also die Beine in die Form eines Blitzes.
Im Kopfstand beuge die Knie und beuge auch die Hüften und gib dann die Fersen Richtung Gesäß.
Jetzt hast du die Hüften, Knie und Fußgelenke wie ein Blitz. Du kannst dann auch noch die Zehen etwas anziehen, also die Zehen Richtung Knie. Und so ist das eine dynamische Übung als ob du jetzt blitzartig die Beine nach oben ausstrecken würdest.
Das gibt es sogar als Meditation. Heutzutage macht man ja Yoga recht meditativ aber es gibt zum Beispiel aus Vajra Pada Shirshasana auch plötzlich die Beine ausstrecken und wieder beugen und durchaus wie ein Blitz mal ausstrecken und dann wieder beugen und dann wieder wie ein Blitz.
Auf diese Weise entwickelst du eine gewisse Dynamik und Körperbeherrschung.
Vajra Pada Shirshasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Vajra Pada Shirshasana:
Klassifikation von Vajra Pada Shirshasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden वज्रपादशीर्षासन, vajra-pāda-śīrṣāsana, Vajrapadashirshasana, vajra-pada-shirshasana, Vajra Pada Sirsasana, Vajra Pada Shirsha Pitha, Vajra Pada Shirshasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Utthitasana
- Vaikarnikasana
- Vaitala Asana
- Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana
- Vajra Pada Vrishchikasana
- Vajrangasana
- Vaksha Sthala Janu Pidasana
- Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana
- Vama Janvasana
ist eine Variation von Shirshasana:
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