Luxation

Luxation Luxation ist der wissenschaftliche Name für das, was umgangssprachlich als Auskugeln bezeichnet wird. Yoga kann Hilfe geben.

Auskugeln/Verrenkung (Luxation) und Yoga

Luxation gibt es insbesondere im Schultergelenk oder auch in den Hüftgelenken. Es gibt Menschen, die aufgrund Ihrer genetischen Disposition zur Luxation neigen. Bei manchen führt ein Unfall zur Luxation. Zunächst kann man sagen, Yoga selbst begünstigt Luxation nicht. Im Yoga machen wir ruhige, bewusste Bewegungen. Menschen, die schon mal ein ausgekugeltes Schultergelenk hatten, werden im Yoga nicht ihre Schulter auskugeln. Also braucht man weder als Yogalehrer noch als Teilnehmer Angst zu haben. Wenn man zu Luxation neigt, dann kann man mit den betreffenden Übungen etwas vorsichtiger umgehen. Wenn man akut seine Schulter ausgerenkt hat, dann ist es natürlich wichtig, zügig zum Arzt zu gehen. Idealerweise wird innerhalb einer halben Stunde das Gelenk wieder eingerenkt. Danach bleiben dort nicht notwendigerweise Schäden. Falls dort irgendwelche Verrenkungen oder Verletzungen im Gelenk sind, dann muss der Arzt schauen, was dafür hilfreich und notwendig ist. Yoga selbst kann nach einer Luxation insofern hilfreich sein, weil Yogaübungen sanft die umliegenden Muskeln stärken können und dann schrittweise eine sanfte Dehnung wieder möglich ist. Yoga hilft auch, eine Körperbewusstheit herzustellen und wieder Vertrauen zum Körper zu bekommen.

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Auskugeln/Verrenkung (Luxation) und Yoga

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Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Siehe auch

Luxation gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Luxation zu den Erkrankungen des Bewegungsapparates, Sportverletzungen, Schmerzerkrankungen, Verletzungserkrankungen.

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