Aktuelle Version vom 23. Juli 2024, 01:52 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Lasyasana - Parvatis Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,

Latasana - Stellung der Kriechpflanze,

Lingasana - Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva, charakterisiert durch ein senkrechtes und ein waagerechtes Element, manchmal interpretiert als Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich); besonders Shiva gewidmet,

Lolasana - Stellung des Pendels,

Lunthasana - Rollende Stellung; gehört zu den Zwischenentspannungsbewegungen im Hatha Yoga,

Madhyasana - Stellung der Leibesmitte; Taillen-Stellung,

Mahamudrasana - Yogastellung des großen Siegels; eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge - Eka Pada Pashchimottanasana,

Mahanetrasana - Stellung des großen Anführers (wohl fehlerhaft),

Mahavirasana - Stellung der großen HeldIn (Held*in); Variation von Virabhadrasana,

Marjaryasana - Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,

Makara Dandasana - Ellbogenstand mit geradem Rücken,

Makarasana - Bezeichnung von vielen Asanas wo der Rumpf gerade ist und parallel zum Boden,

Makshikanagasana - Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen,

Malasana - Kette-Haltung; Kette-Stellung; Pose der Girlande; Stellung der Girlande,

Mandukasana - Stellung des Mandaka Berges; auch fehlerhafte Bezeichnung für Mandukasana (die Frosch-Stellung),

Mandalasana - Kreis-Asana,

Mandukasana - Yoga-Frosch,

Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana - Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung,

Mandukasana in Bitilasana - Frosch in der Kuh; eine Kuh-Haltung mit den Füßen nach außen,

Mandukyasana - Stellung der Fröschin,

Mankukasana - Schüttel-Stellung,

Marichasana - Eine Variation von Marichyasana,

Marichyasana - Bezeichnung einer Gruppe von Asanas, die nach dem Heiligen Marichi benannt sind,

Marichyasana 5 - Eine der Variationen von Marichyasana, der Stellung des großen Weisen und Heiligen Marichi; eine Stellung mit gebundenem Knie (charakteristisch für alle Marichyasana-Stellungen),

Marichyasana 6 - In einigen Traditionen bezeichnet als eine drehende Variation von Marichyasana mit gebeugten Knien; Massage der Bauchorgane, fördert Flexibilität der Schultern,

Marichyasana I - Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die Vorwärtsbeugende Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane,

Marichyasana II - Eine der Marichyasana; Variationen der Yogaübungen, die dem Heiligen Marichi gewidmet sind,

Marichyasana III - Eine Variation von Marichyasana; die Stellung des Heiligen Marichi,

Marichyasana IV - Eine Variation von Marichyasana; Stellung des Heiligen Marichi; wird auch als Marichyasana III bezeichnet,

Marjarottanasana - Gedehnte Katzen-Stellung; auch auf dem Rücken liegende Katze; Stellung des gestreckten Katers,

Marjaryasana - Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,

Markatasana - Meerkatzen-Stellung; auch als Affenstellung bezeichnet,

Matsyasana - Yoga-Fisch mit gestreckten Beinen,

Matsyendra Padmasana - Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus dem Lotus,

Matsyendra Siddhasana - Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus,

Matsyendra Virasana - Drehung aus dem Fersensitz,

Matsyendra Pithasana - Eine alte Bezeichnung für Purna Matsyendrasana; der Thron von Matsyendra,

Matsyendrasana - Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana),

Mayura Chalasana - Wandernder Pfau; der springende Pfau,

Mayura Pithasana - Pfauenthron,

Mayurasana - Pfau; eine Gleichgewichtsstellung die Armmuskeln und Rückenmuskeln fordert,

Mayuri Asana - Stellung der Pfauenhenne; einfache Variation von Mayurasana,

Mayuryasana - Pfauenhenne; eine Variation von Mayurasana,

Meru Akarshanasana - Wirbelbiegung; wird auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet,

Meru Vakrasana - Stellung der gebogenen Wirbelsäule; Wirbelsäulendrehung; einfacher Drehsitz,

Merudandasana - Liegende Wirbelsäulen-Stellung,

Merudanda Vakrasana - Drehübung in der Wirbelsäule,

Meshasana - Widder; Meshasana ist kein Asana sondern eine Übung,

Mrigasana - Stellung des Rehes oder der Gazelle oder Antilope,

Mritasana - Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage,

Mudha Garbhasana - Träge, die müde Embryo-Stellung,

Mukha Pada Bhujangasana - Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht,

Mukha Pada Salamba Bhujangasana - Auf den Händen gestütze Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht,

Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen,

Mukha Pada Pashchimatanasana - Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen,

Mukta Hasta Merudandasana - Galoppierendes Pferd, auf dem Gesäß ruhendes Boot; ein Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln,

Mukta Hasta Shirshasana - Kopfstand mit freien Händen,

Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 - Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme,

Mukta Hasta Vrikshasana - Baum mit freien Händen,

Mukta Padmasana - Freier Lotussitz oder ungebundener Lotussitz,

Muktasana - Stellung der Befreiten; die Bezeichnung für verschiedene Stellungen wie Guptasana,

Mukutasana - Kronenstellung oder Diademstellung oder Kopfstand; eine andere Bezeichnung für Shirshasana,

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Asana

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-'''Lasyasana '''- Parvatis Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,
+'''[[Lasyasana]] '''- Parvatis Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,
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-'''Latasana '''- Stellung der Kriechpflanze,
+'''[[Latasana ]]'''- Stellung der Kriechpflanze,
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-'''Lingasana '''- Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva, charakterisiert durch ein senkrechtes und ein waagerechtes Element, manchmal interpretiert als Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich); besonders Shiva gewidmet,
+'''[[Lingasana]] '''- Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva, charakterisiert durch ein senkrechtes und ein waagerechtes Element, manchmal interpretiert als Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich); besonders Shiva gewidmet,
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-'''Lolasana '''- Stellung des Pendels,
+'''[[Lolasana]] '''- Stellung des Pendels,
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-'''Lunthasana '''- Rollende Stellung; gehört zu den Zwischenentspannungsbewegungen im Hatha Yoga,
+'''[[Lunthasana]] '''- Rollende Stellung; gehört zu den Zwischenentspannungsbewegungen im Hatha Yoga,
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-'''Madhyasana '''- Stellung der Leibesmitte; Taillen-Stellung,
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-'''Mahavirasana '''- Stellung der großen HeldIn (Held*in); Variation von Virabhadrasana,
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-'''Makshikanagasana '''- Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen,
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-'''Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung,
+'''[[Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana]] '''- Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung,
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-'''Marichyasana I '''- Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die Vorwärtsbeugende Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane,
+'''[[Marichyasana I]] '''- Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die Vorwärtsbeugende Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane,
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-'''Marjaryasana '''- Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,
+'''[[Marjaryasana ]]'''- Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,
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-'''Matsyendra Siddhasana '''- Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus,
+'''[[Matsyendra Siddhasana]] '''- Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus,
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-'''Matsyendrasana '''- Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana),
+'''[[Matsyendrasana]] '''- Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana),
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-'''Mayuri Asana '''- Stellung der Pfauenhenne; einfache Variation von Mayurasana,
+'''[[Mayuri Asana]] '''- Stellung der Pfauenhenne; einfache Variation von Mayurasana,
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-'''Merudandasana '''- Liegende Wirbelsäulen-Stellung,
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+'''[[Mukta Hasta Merudandasana]] '''- Galoppierendes Pferd, auf dem Gesäß ruhendes Boot; ein Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln,
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-'''Muktasana '''- Stellung der Befreiten; die Bezeichnung für verschiedene Stellungen wie Guptasana,
+'''[[Muktasana]] '''- Stellung der Befreiten; die Bezeichnung für verschiedene Stellungen wie Guptasana,
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-'''Mukutasana '''- Kronenstellung oder Diademstellung oder Kopfstand; eine andere Bezeichnung für Shirshasana,
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