Niralamba Jathara Padmasana

Niralamba Jathara Padmasana, Sanskrit निरालम्बजठरपद्मासन nirālamba-jaṭhara-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Nicht unterstützte Bauchhebe-Lotus-Stellung, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Niralamba Jathara Padmasana ist eine Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Niralamba - nicht gestützt; Jathara - Bauch; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Niralamba Jathara Padmasana - Beschreibung der Asana

Niralamba Jathara Padmasana ist die nicht-unterstützte Bauchhebe-Lotusstellung. Ausgangsposition ist die Rückenlage. Von hier gib die Beine zum Lotus, hebe die Arme hoch und komme vielleicht mit etwas Schwung von hier zum Lotos im Schulterstand. Das braucht etwas Übung und auch starke Bauchmuskeln. Wenn nötig, dann unterstütze erst mit den Armen und hebe zum Schluss die Arme zur Decke hin. Charakteristisch für Niralamba Jathara Padmasana ist vor allem Dingen, dass diese Übung mit ein Bauchmuskeltraining ist. Wenn du hier langsam wieder aus der Stellung kommst probiere die Arme oben zu halten und mit Kontrolle den Lotus auf den Boden abzusenken.

Niralamba Jathara Padmasana Video

Hier ein Video zum Yoga Asana Niralamba Jathara Padmasana:

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Video von Jathara Padmasana. Wenn dabei die Arme in der Luft sind, ist es Niralamba Jathara Padmasana.

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Klassifikation von Niralamba Jathara Padmasana

• Dehnungsrichtung: Niralamba Jathara Padmasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Niralamba Jathara Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Jathara Padmasana, Jathara Padmasana.

Quellen

Niralamba Jathara Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Niralamba Jathara Padmasana kann auch geschrieben werden निरालम्बजठरपद्मासन, nirālamba-jaṭhara-padmāsana, Niralambajatharapadmasana, niralamba-jathara-padmasana, Niralamba Jathara Padmasana, Niralamba Jathara Padma Pitha, Niralamba Jathara Padmasan.

Siehe auch

• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Niralamba Jathara Padmasana:

• Nauka Sanchalasana
• Navasana
• Nihshvasasana
• Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana
• Niralamba Paripurna Bhujangasana
• Niralamba Prapada Khanjanasana
• Niralamba Shalabhasana
• Niranjana Karmasana
• Nivrityasana

Niralamba Jathara Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

• Alle Variationen von Padmasana

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