Bhallukasana

Bhallukasana, Sanskrit भल्लुकासन bhallukāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Affen; Affenstellung, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Bhallukasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vajrasana. Wortbedeutung: Bhalluka - u.a. Affe, Bär; Asana - Stellung.

Bhallukasana, Stellung der Affen

Bhallukasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Bhallukasana:

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Bhallukasana - Beschreibung der Asana

Bhallukasana ist die Stellung des Affen. Diese Stellung kann zum einen wie Vajrasana 1 sein.

Sie wird so beschrieben:

Halte die Füße unter dem Gesäß und fasse die Zehen mit deinen Händen an. Das ist Bhallukasana. Bhalluka heißt Affe.

Eine andere Variation der "Stellung der Affen" ist:

Du setzt dich auf die Fersen und dann gibst du die Hände um die Zehen. Das ist auch Bhallukasana, die Stellung der Affen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Bhallukasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Bhallukasana

• Dehnungsrichtung: Bhallukasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen, Asanas im Knien, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Bhallukasana ist eine Variation von Vajrasana, Bhallukasana, Vajrasana.

Quellen

Bhallukasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Bhallukasana kann auch geschrieben werden भल्लुकासन, bhallukāsana, Bhallukasana, bhallukasana, Bhallukasana, Bhalluka Pitha, Bhallukasan.

Siehe auch

• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bhallukasana:

• Bandha Padmasana
• Bennu Asana, Benvasana
• Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana
• Bhairavasana
• Bharadvajasana 2
• Bharathari Asana
• Bheka Matsyasana
• Bhringasana
• Bhuja Dandasana

Bhallukasana ist eine Variation von Vajrasana:

• Alle Variationen von Vajrasana

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