Parivritta Supta Hasta Padasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Parivritta Supta Hasta Padasana - Beschreibung der Asana== | |||
[[Parivritta]] [[Supta]] [[Hasta]] [[Padasana]] ist eine schöne liegende Drehung, bei der du mit einer Hand an das gegenüber liegende Bein fasst. | |||
#Von der Rückenlage ausgehend hebe das rechte Bein hoch und beuge es dann zur Seite, eben nach links. | |||
#Fasse dabei mit der linken Hand an den [[Fuß]] und lasse den rechten [[Arm]] gestreckt, entweder nach hinten oder nach rechts. | |||
#Wenn du die [[Drehung]] noch verstärken willst, dann schaue auch nach rechts und atme tief ein und aus. | |||
Die Stellung ist eine gute [[Massage]] für die [[Bauchorgane]]. Sie dehnt die Lendenregion, verhilft zu einer guten [[Flexibilität]] in der [[Hüfte]] und entspannt auch die Zwischenwirbelmuskeln ebenso wie die [[Muskeln]] im Kreuzbereich und im [[Gesäß]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Parivritta Supta Hasta Padasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Parivritta Supta Hasta Padasana == | ==Klassifikation von Parivritta Supta Hasta Padasana == | ||
Version vom 18. Juni 2023, 11:41 Uhr
Parivritta Supta Hasta Padasana, Sanskrit परिवृत्तसुप्तहस्तपादासन parivṛtta-supta-hasta-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Eine liegende Drehung, bei der du mit einer Hand ans gegenüber liegende Bein fasst, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Parivritta Supta Hasta Padasana wird geübt als Variation von Padahastasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Supta - liegend; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Asana - Stellung.
Parivritta Supta Hasta Padasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Parivritta Supta Hasta Padasana:
Parivritta Supta Hasta Padasana - Beschreibung der Asana
Parivritta Supta Hasta Padasana ist eine schöne liegende Drehung, bei der du mit einer Hand an das gegenüber liegende Bein fasst.
- Von der Rückenlage ausgehend hebe das rechte Bein hoch und beuge es dann zur Seite, eben nach links.
- Fasse dabei mit der linken Hand an den Fuß und lasse den rechten Arm gestreckt, entweder nach hinten oder nach rechts.
- Wenn du die Drehung noch verstärken willst, dann schaue auch nach rechts und atme tief ein und aus.
Die Stellung ist eine gute Massage für die Bauchorgane. Sie dehnt die Lendenregion, verhilft zu einer guten Flexibilität in der Hüfte und entspannt auch die Zwischenwirbelmuskeln ebenso wie die Muskeln im Kreuzbereich und im Gesäß.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Supta Hasta Padasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parivritta Supta Hasta Padasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Supta Hasta Padasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Parivritta Supta Hasta Padasana ist eine Variation von Padahastasana, Hasta Padasana, Hasta Padasana.
Quellen
Parivritta Supta Hasta Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Supta Hasta Padasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तसुप्तहस्तपादासन, parivṛtta-supta-hasta-pādāsana, Parivrittasuptahastapadasana, parivritta-supta-hasta-padasana, Parvrtta Supta Hasta Padasana, Parivritta Supta Hasta Pada Pitha, Parivritta Supta Hasta Padasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Supta Hasta Padasana:
- Parivritta Prapadasana
- Parivritta Prasarita Padottanasana
- Parivritta Samakonasana
- Parivritta Shatkonasana
- Parivritta Svarga Dvijasana
- Parivritta Upavishtha Konasana
- Parivritta Urdhva Tadasana
- Parivritta Utthita Pada Hastasana
- Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana
Parivritta Supta Hasta Padasana ist eine Variation von Padahastasana:
Burnout Seminare
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