Urdhva Parshva Anantasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Urdhva Parshva Anantasana - Beschreibung der Asana==
==Urdhva Parshva Anantasana - Beschreibung der Asana==
Ausgangsposition ist [[Anantasana]], die Seitlage. Wenn Du auf der linken Seite liegst, gibst Du von hier die linke Hand auf den Boden und hebst so den oberen Rücken noch höher, dann hebst Du den rechten Arm hoch, mache mit der rechten Hand das [[Chin-Mudra]] und schaue zur Decke hin.  
Wenn du nach einer Übung suchst, die deine [[Koordination]] verbessert und gleichzeitig eine gute [[Dehnung]] bietet, dann ist [[Anantasana]] möglicherweise das Richtige für dich. Diese Yoga-Position erfordert etwas [[Geschicklichkeit]] und [[Ausgewogenheit]], aber es ist eine großartige Möglichkeit, deinen Körper zu fordern und zu stärken.
 
Beginne damit, dich auf die Seite zu legen, die du dehnen möchtest. Dann bringe dein unteres Bein in eine bequeme Position, während dein oberes Bein gestreckt wird. Stelle deinen Fuß auf, richte deinen Oberkörper auf und platziere deine Hand auf dem Boden. Deine andere Hand sollte auf dein Knie gelegt werden, während du zum Fuß oder zur Decke hin schaust. Halte diese Position für einige Atemzüge und wiederhole dann auf der anderen Seite.
 
Anantasana ist eine großartige Übung, um deine Koordination und Gleichgewichtssinn zu verbessern. Diese Position kombiniert Drehung und Flankendehnung, was dazu beitragen kann, [[Spannung]]en in deinem Körper zu lösen und deine Flexibilität zu erhöhen. Außerdem kann Anantasana dazu beitragen, deine Körperhaltung zu verbessern und deine Muskeln zu stärken.
 
Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Gleichgewicht in Anantasana zu halten, kannst du versuchen, dich gegen eine Wand zu lehnen oder deine Hand auf einen Block zu legen. Es ist auch wichtig, dass du während der Übung tief und [[bewusst]] atmest, um deine Muskeln zu entspannen und deine Flexibilität zu erhöhen.  


Alle Variationen und weitere Informationen von [[Anantasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 23. März 2023, 14:54 Uhr

Urdhva Parshva Anantasana, Sanskrit ऊर्ध्वपार्श्वानन्तासन ūrdhva-pārśvānantāsana n., deutsche Bezeichnung , ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Urdhva Parshva Anantasana gilt als eine der Variationen von Anantasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Ananta - unendlich, das Unendliche, der Unendliche]] - Bezeichnung Vishnus; Anantasana - Stellung der Unendlichkeit oder die Vishnu]] - Stellung.

Urdhva Parshva Anantasana,

Urdhva Parshva Anantasana - Beschreibung der Asana

Wenn du nach einer Übung suchst, die deine Koordination verbessert und gleichzeitig eine gute Dehnung bietet, dann ist Anantasana möglicherweise das Richtige für dich. Diese Yoga-Position erfordert etwas Geschicklichkeit und Ausgewogenheit, aber es ist eine großartige Möglichkeit, deinen Körper zu fordern und zu stärken.

Beginne damit, dich auf die Seite zu legen, die du dehnen möchtest. Dann bringe dein unteres Bein in eine bequeme Position, während dein oberes Bein gestreckt wird. Stelle deinen Fuß auf, richte deinen Oberkörper auf und platziere deine Hand auf dem Boden. Deine andere Hand sollte auf dein Knie gelegt werden, während du zum Fuß oder zur Decke hin schaust. Halte diese Position für einige Atemzüge und wiederhole dann auf der anderen Seite.

Anantasana ist eine großartige Übung, um deine Koordination und Gleichgewichtssinn zu verbessern. Diese Position kombiniert Drehung und Flankendehnung, was dazu beitragen kann, Spannungen in deinem Körper zu lösen und deine Flexibilität zu erhöhen. Außerdem kann Anantasana dazu beitragen, deine Körperhaltung zu verbessern und deine Muskeln zu stärken.

Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Gleichgewicht in Anantasana zu halten, kannst du versuchen, dich gegen eine Wand zu lehnen oder deine Hand auf einen Block zu legen. Es ist auch wichtig, dass du während der Übung tief und bewusst atmest, um deine Muskeln zu entspannen und deine Flexibilität zu erhöhen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Anantasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Urdhva Parshva Anantasana - Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Urdhva Parshva Anantasana.

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Klassifikation von Urdhva Parshva Anantasana

  • Dehnungsrichtung: Urdhva Parshva Anantasana gehört zu den Drehstellungen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: Urdhva Parshva Anantasana ist eine Variation von Anantasana, Anantasana.

Quellen

Urdhva Parshva Anantasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Urdhva Parshva Anantasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वपार्श्वानन्तासन, ūrdhva-pārśvānantāsana, Urdhvaparshvanantasana, urdhva-parshvanantasana, Urdhva Parsva Anantasana, Urdhva Parshva Ananta Pitha, Urdhva Parshva Anantasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Parshva Anantasana:

Urdhva Parshva Anantasana ist eine Variation von Anantasana:

Ausbildungen Seminare

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Ausbildungen

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