Vajra Pada Shirshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Beschreibung der Asana==
==Beschreibung der Asana==
Vajra Pada [[Shirshasana]] ist eine Variation des Kopfstandes. [[Varja]] [[Pada]] heißt blitzbeinig. Du gibst also die [[Bein]]e in die Form eines Blitzes.
Im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] beuge die [[Knie]] und beuge auch die [[Hüften]] und gib dann die [[Fersen]] Richtung [[Gesäß]].
Jetzt hast du die Hüften, Knie und [[Fußgelenke]] wie ein Blitz. Du kannst dann auch noch die Zehen etwas anziehen, also die [[Zehen]] Richtung Knie. Und so ist das eine [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ dynamische Übung] als ob du jetzt blitzartig die Beine nach oben ausstrecken würdest.
Das gibt es sogar als Meditation. Heutzutage macht man ja Yoga recht meditativ aber es gibt zum Beispiel aus Vajra Pada Shirshasana auch plötzlich die Beine ausstrecken und wieder beugen und durchaus wie ein Blitz mal ausstrecken und dann wieder beugen und dann wieder wie ein Blitz.
Auf diese Weise entwickelst du eine gewisse Dynamik  und Körperbeherrschung.


== Vajra Pada Shirshasana Video==
== Vajra Pada Shirshasana Video==

Version vom 29. Juni 2022, 12:22 Uhr

Vajra Pada Shirshasana, Sanskrit वज्रपादशीर्षासन vajra-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Vajra Pada Shirshasana gilt als Variation von Shirshasana. Wortbedeutung: Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Pada - Bein, Fuß; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Vajra Pada Shirshasana, Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes

Beschreibung der Asana

Vajra Pada Shirshasana ist eine Variation des Kopfstandes. Varja Pada heißt blitzbeinig. Du gibst also die Beine in die Form eines Blitzes.

Im Kopfstand beuge die Knie und beuge auch die Hüften und gib dann die Fersen Richtung Gesäß.

Jetzt hast du die Hüften, Knie und Fußgelenke wie ein Blitz. Du kannst dann auch noch die Zehen etwas anziehen, also die Zehen Richtung Knie. Und so ist das eine dynamische Übung als ob du jetzt blitzartig die Beine nach oben ausstrecken würdest.

Das gibt es sogar als Meditation. Heutzutage macht man ja Yoga recht meditativ aber es gibt zum Beispiel aus Vajra Pada Shirshasana auch plötzlich die Beine ausstrecken und wieder beugen und durchaus wie ein Blitz mal ausstrecken und dann wieder beugen und dann wieder wie ein Blitz.

Auf diese Weise entwickelst du eine gewisse Dynamik und Körperbeherrschung.

Vajra Pada Shirshasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Vajra Pada Shirshasana:

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Klassifikation von Vajra Pada Shirshasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden वज्रपादशीर्षासन, vajra-pāda-śīrṣāsana, Vajrapadashirshasana, vajra-pada-shirshasana, Vajra Pada Sirsasana, Vajra Pada Shirsha Pitha, Vajra Pada Shirshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Shirshasana:

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Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/energiearbeit/?type=2365 max=3

Ausbildungen

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