Seitliches Brett

Seitliches Brett, Sanskrit Vasishtasana, bekannter unter Seitstütz, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Seitliches Brett gilt als eine der Variationen von Seitstütz - Vasishtasana.

Seitliches Brett

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Seitliches Brett.

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Klassifikation von Seitliches Brett

• Dehnungsrichtung: Seitliches Brett gehört zu den Asanas mit geradem Rücken im Seiten Stütz.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitliches Brett gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Übungen für Gleichgewicht.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Seitliches Brett

Stellungen im Yoga haben unterschiedliche Namen. Seitliches Brett findet man manchmal auch unter den Namen Seitliches Brett-Stellung, Seitliches Brett-Haltung, Seitliches Brett-Pose, Seitliches Brettstellung, Seitliches Bretthaltung, Seitliches Brettpose, Yoga Seitliches Brett, Seitliches Brett Yoga-Stellung, Seitliches Brett Yoga-Pose, Seitliches Brett Yoga-Haltung, Seitliches Brett Yoga Asana, Seitliches Brett Yoga Übung, Seitliches Brett Position, Seitliches Brett Yoga Position, Seitliches Brett Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Seitstütz Vasishtasana

• Seitliches Brett
• Einhand-Einfuß-Stand (Seitstütz Variationen)
• Haltung des Weisen Vasishtha (Seitstütz)
• Seitenplankenhaltung
• Seitstütz
• Seitstütz mit Hand am oberen Fuß
• Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz)
• Halber Seitstütz
• Yoga Seitstütz 2
• Yoga Seitstütz
• Yogi Vasishtha-Stellung (Seitzstütz) Pose-Haltung, Stellung, Yoga Figur des Vasishtha
• Seitliche Rumpfmuskeln stärken mit Yoga-Übungen
• Pose des Weisen Vasishtha

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