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Version vom 29. September 2020, 12:36 Uhr
Yoga Haltungen Yoga Haltungen, auch genannt Yoga Asanas oder Yoga Stellungen, Yoga Posen sind ein wichtiges Element, gerade im Hatha Yoga. Hatha Yoga ist der Yoga der Körperarbeit. Hatha Yoga besteht aus Atemübungen – Pranayama, Tiefenentspannung – Shavasana, dynamischen Übungen, wie zum Beispiel Sonnengruß Surya Namaskar und Yoga Haltungen – die Asanas.
Was sind Yoga Haltungen?
Yoga Haltungen sind statisch gehaltene Yoga Positionen, also Körperübungen. Du gehst in irgendeine bestimmte Körperhaltung hinein und hältst sie mindestens 10 Atemzüge. Also damit etwas eine Yoga Haltung ist und nicht einfach eine Yoga Übung, musst du die Übung auch halten. Deshalb nennen sie sich auch Yoga Haltungen. Also halte mindestens 10 Sekunden lang und dann wird aus einer Körperübung eine Yoga Haltung.
Wie viele Yoga Haltungen gibt es?
In einer der vielen Yoga-Schriften der Yoga Pradipika wird gesagt, es gäbe 8 400 000 Asanas Yoga Haltungen. Davon sind 84 besonders wichtig und von diesen 84 gibt es 300 verschiedene Variationen. So kann man sagen, grundsätzlich gibt es etwa knapp 400 verschiedene Yoga Haltungen. Sukadev hat eine Video Reihe zum Asana Lexikon gemacht. Diese Video Reihe umfasst knapp 3000 verschiedene Videos. Also kann man sagen es gibt schon ein paar Tausend Yoga Asanas. Die wichtigsten 84 Yoga Asanas gibt es auf der Homepage von Yoga Vidya. Dort kannst du nach 84 Asanas suchen. Ebenfalls findest du diese in der Yoga Vidya App. Unter den 84 Asanas gibt es die so genannten 12 Grundstellungen oder auch die Grund-Yoga-Haltungen. Im Yoga-Vidya-Stil sind die 12 Yoga-Vidya Grund-Haltungen: – Kopfstand – Schulterstand – Pflug – Fisch – Vorwärtsbeuge – Kobra – Heuschrecke – Bogen – Drehsitz – Krähe – stehende Vorwärtsbeuge – Dreieck Das sind die 12 Grundstellungen, also die 12 wichtigsten Haltungen der Yoga Vidya Grundreihe. Das sind auch die 12 Haltungen der Sivananda Yoga-Reihe und in Andre van Lisbeths Rishikesh Reihe findet man sie auch ähnlich.
Video Yoga Haltungen
Vortragsvideo über Yoga Haltungen :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya.
Yoga Haltungen Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga Haltungen :
<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Yoga_Haltungen.mp3</html5media>
Siehe auch
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