Ardha Gorakshasana: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 6: | Zeile 6: | ||
[[datei:92-Ardha-Gorakshasana2021.jpg|thumb]] | [[datei:92-Ardha-Gorakshasana2021.jpg|thumb]] | ||
[[datei:92-Ardha-GorakshasanaAsanalexikon.jpg|thumb]] | [[datei:92-Ardha-GorakshasanaAsanalexikon.jpg|thumb]] | ||
== Ardha Gorakshasana == | |||
== Ardha Gorakshasana - Beschreibung der Asana == | |||
Ardha Gorakshasana ist die halbe Stellung des Heiligen [[Goraksha]], es ist eine Variation von Parivartanasana im halben Lotus. Ausgangstellung ist der [[Halber Lotussitz|halbe Lotus]]. Von hier hebst du das Becken hoch und gibst die Hände vor dem Brustkorb zusammen. Du könntest auch eine Hand auf dem Oberschenkel halten - auch das wird als Ardha Gorakshasana bezeichnet. Oder du gibst die Hände vor dem Brustkorb oder über dem Kopf zusammen. All das sind Variationen von [[Ardha]] [[Gorakshasana]], der halben Stellung des Weisen Goraksha. Es ist natürlich eine Vorübung für die volle [[Gorakshasana]], wo du aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ vollen Loztussitz] das Becken hebst. Das ist eine sehr fortgeschrittene [[Gleichgewicht|Gleichgewichtsübung]], die die meisten nur sehr kurz halten können. | Ardha Gorakshasana ist die halbe Stellung des Heiligen [[Goraksha]], es ist eine Variation von Parivartanasana im halben Lotus. Ausgangstellung ist der [[Halber Lotussitz|halbe Lotus]]. Von hier hebst du das Becken hoch und gibst die Hände vor dem Brustkorb zusammen. Du könntest auch eine Hand auf dem Oberschenkel halten - auch das wird als Ardha Gorakshasana bezeichnet. Oder du gibst die Hände vor dem Brustkorb oder über dem Kopf zusammen. All das sind Variationen von [[Ardha]] [[Gorakshasana]], der halben Stellung des Weisen Goraksha. Es ist natürlich eine Vorübung für die volle [[Gorakshasana]], wo du aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ vollen Loztussitz] das Becken hebst. Das ist eine sehr fortgeschrittene [[Gleichgewicht|Gleichgewichtsübung]], die die meisten nur sehr kurz halten können. | ||
Version vom 22. September 2023, 14:57 Uhr
Ardha Gorakshasana, Sanskrit अर्धगोरक्षासन ardha-gorakṣāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Ardha Gorakshasana gehört zu den Variationen von Parvatasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte;Goraksha]] - Begründer der Nath Tradition und des Hatha Yoga; Shiva - Verehrer; Asana - Stellung.
Ardha Gorakshasana - Beschreibung der Asana
Ardha Gorakshasana ist die halbe Stellung des Heiligen Goraksha, es ist eine Variation von Parivartanasana im halben Lotus. Ausgangstellung ist der halbe Lotus. Von hier hebst du das Becken hoch und gibst die Hände vor dem Brustkorb zusammen. Du könntest auch eine Hand auf dem Oberschenkel halten - auch das wird als Ardha Gorakshasana bezeichnet. Oder du gibst die Hände vor dem Brustkorb oder über dem Kopf zusammen. All das sind Variationen von Ardha Gorakshasana, der halben Stellung des Weisen Goraksha. Es ist natürlich eine Vorübung für die volle Gorakshasana, wo du aus dem vollen Loztussitz das Becken hebst. Das ist eine sehr fortgeschrittene Gleichgewichtsübung, die die meisten nur sehr kurz halten können.
Ardha Gorakshasana Video
Hier findest du drei Videos von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ardha Gorakshasana:
Ardha Gorakshasana
Ardha Gorakshasana ist die halbe Stellung des heiligen Goraksha. Es ist letztendlich der Berg im halben Lotus.
Die Ausgangsposition ist der halbe Lotus. Du sitzt auf dem Boden und kreuzt die Beine. Den einen Fuß legst du auf den Oberschenkel des anderen Beines ab. Von hier ausgehend hebst Du das Becken hoch, dann kannst du eine Hand vor dem Brustkorb ins Namastè geben. Die andere Hand stützt auf dem Boden. Du hast also einen halben Lotus und ein halbes Namasté.
Ardha Gorakshasana ist eine Stellung in der Du Dich wie Goraksha fühlen kannst.
Über Goraksha
Goraksha ist einer der bekanntesten indischen Heiligen des Mittelalters. Er hat ziemlich sicher gelebt, es gibt in Indien einige Tempel, auch bei Rishikesh, von denen gesagt wird, dass Goraksha dort gelebt hat, beziehungsweise es gibt insbesondere eine Höhle, die Gorakesha Guha heißt und bei Rishikesh liegt. Es gibt auch eine ganze Gruppe von Menschen, die sich auf Goraksha beziehen. Im Jahr 2018 gibt es sogar einen Ministerpräsidenten des größten indischen Bundeslandes, der ein Mönch ist der Goraksha Tradition. Goraksha gilt auch als einer der großen Meister des Hatha Yoga, des Kundalini Yoga und des Tantra und gilt als Verehrer von Shiva.
Klassifikation von Ardha Gorakshasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Parvatasana, Gorakshasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden अर्धगोरक्षासन, ardha-gorakṣāsana, Ardhagorakshasana, ardha-goraksasana, Ardha Goraksasana, Ardha Goraksha Pitha, Ardha Gorakshasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Ardha Chandrasana
- Ardha Dhanurasana
- Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana
- Ardha Gherandasana
- Ardha Janghasana
- Ardha Kanda Pidanasana
- Ardha Konganarasana in Eka Pada Bhujangasana
- Ardha Matsyendrasana
- Ardha Naukasana
ist eine Variation von Parvatasana:
Burnout Seminare
- 14.03.2025 - 16.03.2025 Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist ein wissenschaftlich fundiertes, international anerkanntes Programm zum Abbau von Stress. E…
- Jyotidas Neugebauer
- 23.03.2025 - 28.03.2025 Burnout- und Antistressberater/in Ausbildung
- Lerne Gruppen oder Einzelpersonen in der Stressbewältigung zu begleiten. Schütze dich selbst und andere vor der Stressfalle bzw. ergreife notwendige Gegenmaßnahmen. Mit dem Theorieteil und Techniken…
- Beate Menkarski
