Utthita Shirshasana

Utthita Shirshasana, Sanskrit उत्थितशीर्षासन utthita-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung mit erhobenem Kopf; erhobener Kopfstand; eine Variation des Skorpions und des Kopfstandes, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Utthita Shirshasana ist eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Utthita Shirshasana, Stellung mit erhobenem Kopf

Utthita Shirshasana Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Utthita Shirshasana:

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Utthita Shirshasana ist eine Variation des Skorpions und des Kopfstands.

Alternativ wird diese Stellung manchmal auch als Pfauenfeder, Pincha Mayurasana bezeichnet aufgrund der Ähnlichkeit mit einem Pfau, der seine Feder nach oben streckt.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Die Ausgangslage für Utthita Shirshasana ist der Kopfstand (Shirshasana).
• Von dieser Position aus platzierst du die Handflächen auf dem Boden und hebst den Kopf an, wodurch du in die Skorpionhaltung mit gestreckten Beinen gelangst.

Der erhobene Kopf ist ein charakteristisches Merkmal dieser Asana.

Wirkung:

• Diese Asana stärkt die Arme und Schultern und fördert die Dehnung des Brustkorbs.
• Diese Asana wird in dem Buch First Steps to Higher Yoga von Sri Yogeshwara Nand Paramahamsa beschrieben. Der Autor betont, dass Utthita Shirshasana das Verdauungsfeuer anregt, die Gehirnfunktion und die Gedächtniskraft stärkt.
• Darüber hinaus trägt sie dazu bei, den Blutfluss zum Kopf zu erhöhen und den Druckausgleich zu unterstützen.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthita Shirshasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Utthita Shirshasana

• Dehnungsrichtung: Utthita Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken, Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Utthita Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.

Quellen

Utthita Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati

Alternative Schreibweisen

Utthita Shirshasana kann auch geschrieben werden Utthitashirshasana, उत्थितशीर्षासन, utthita-śīrṣāsana, Utthitashirshasana, utthita-shirshasana, Utthita Sirsasana, Utthita Shirsha Pitha, Utthita Shirshasan.

Siehe auch

• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Shirshasana:

• Utthita Parshva Konasana
• Utthita Parshva Pada Upaveshasana
• Utthita Parshva Prapada Pashasana
• Utthita Parshvakonasana
• Utthita Sthita Viveksasana
• Utthita Sthiti Valakhilyasana
• Utthita Tittibhasana
• Utthita Vivekasana
• Utthitahasta Namaskar Prapada Setu Bandhasana

Utthita Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:

• Alle Variationen von Shirshasana

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