Parshva Baddha Pada Baddha Konasana

Parshva Baddha Pada Baddha Konasana, Sanskrit पार्श्वबद्धपादबद्धकोणासन pārśva-baddha-pāda-baddha-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation des drehenden Schmetterlings, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Parshva Baddha Pada Baddha Konasana ist eine Spielart von Virabhadrasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Pada - Bein, Fuß; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Parshva Baddha Pada Baddha Konasana, Eine Variation des drehenden Schmetterlings

Parshva Baddha Pada Baddha Konasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Parshva Baddha Pada Baddha Konasana:

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Parshva Baddha Pada Baddha Konasana - Beschreibung der Asana

Parshva Baddha Pada Baddha Konasana ist eine Variation des drehenden Schmetterlings, der eine Seitdehnung mit beinhaltet.

Ausführung der Übung

Im Sitzen gibst du die Fußsohlen zusammen, die Knie nach außen und hebst dann das rechte Bein und faltest die Hände um das Bein herum. Dann drehst du deinen Kopf nach links und schaust hoch zur Decke. So öffnest du die Vorderseite deines Körpers, also Bauch, Herz und Kehle. Du atmest 5-10 Atemzüge in der Position und dann übst du die andere Seite.

Wortbedeutung

Parshva heißt seitlich. Baddha Pada heißt umschränktes Bein und Baddha Konasana ist der gebundene Winkel, also eine Form des seitlichen Schmetterlings.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Baddha Pada Baddha Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parshva Baddha Pada Baddha Konasana

• Dehnungsrichtung: Parshva Baddha Pada Baddha Konasana gehört zu den Drehstellungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Parshva Baddha Pada Baddha Konasana ist eine Variation von Virabhadrasana, Baddhakonasana, Konasana, Parshva Baddha Konasana.

Quellen

Parshva Baddha Pada Baddha Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Parshva Baddha Pada Baddha Konasana kann auch geschrieben werden पार्श्वबद्धपादबद्धकोणासन, pārśva-baddha-pāda-baddha-koṇāsana, Parshvabaddhapadabaddhakonasana, parshva-baddha-pada-baddha-konasana, Parsva Baddha Pada Baddha Konasana, Parshva Baddha Pada Baddha Kona Pitha, Parshva Baddha Pada Baddha Konasan.

Siehe auch

• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Baddha Pada Baddha Konasana:

• Parshva Anjaneyasana
• Parshva Ardha Padma Dhanurasana
• Parshva Ardha Svastikasana
• Parshva Baddha Konasana
• Parshva Bakasana
• Parshva Bhadrasana
• Parshva Bhunamanasana, Parshva Bhu Namanasana
• Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana
• Parshva Hasta Balasana

Parshva Baddha Pada Baddha Konasana ist eine Variation von Virabhadrasana:

• Alle Variationen von Virabhadrasana

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