Sthiti Parvatasana

Sthiti Parvatasana, Sanskrit स्थितिपर्वतासन sthiti-parvatāsana n., deutsche Bezeichnung Festgehaltener ruhiger Berg; Stellung der Berge; die Berghaltung, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Sthiti Parvatasana ist eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Sthiti - das Stehen, Zustand, Stabilität, Festigkeit, Stand, Lage etc.; Parvata - Berg; Asana - Stellung.

Sthiti Parvatasana, Festgehaltener ruhiger Berg

Sthiti Parvatasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Sthiti Parvatasana:

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Sthiti Parvatasana - Beschreibung der Asana

Sthiti Parvatasana ist der fest gehaltene ruhige Berg. Sthiti Parvatasana wird im Unterschied zum balancierenden Lotusberg entweder aus dem sitzenden Lotus aufgebaut d.h, dass die Arme über den Kopf gegeben werden. Es kann auch eine andere Bezeichnung für den Hund sein.

Aus dem Lotussitz heraus gib die Handflächen zusammen, lass die Finger nach oben zeigen oder falte die Hände und lass die Zeigefinger zur Decke zeigen. All das ist Parvatasana. Das heißt die Stellung der Berge. Parvati hast du vielleicht gehört als die Frau von Shiva. Und sie kommt aus den Bergen und deshalb heißt sie Parvati. Parvata ist also die Berghaltung.

Diese Stellung hilft dir zum einen, dich gut in der Erde zu verwurzeln und zum anderen dich für die Kraft des Himmels zu öffnen.

Nach einer Weile wird die Stellung anstrengend in den Schultern. Sie sieht einfach aus, ist auch in den ersten Sekunden einfach. Aber nach einigen Minuten wird sie schon sehr anstrengend.

Aber es gibt noch eine zweite Übung, die Sthiti Parvatasana genannt wird nämlich der Hund. Vom Vierfüßlerstand ausgehend strecke die Beine nach hinten aus und gib die Hände fest auf den Boden. In der Grundhaltung sind die Füße parallel, hüftbreit auseinander. Die Hände sind schulterbreit auseinander. Und dann drücke den Brustkorb Richtung Boden. Und so siehst du, dass ein Berg entsteht, wo das Gesäß die Spitze des Berges ist.

Diese Stellung hat verschiedene Namen. Sie wird als Shvanasana bezeichnet, als Hundestellung, als umgekehrte Pfaustellung und eben auch als Bergstellung, Sthiti Parvatasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sthiti Parvatasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sthiti Parvatasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden स्थितिपर्वतासन, sthiti-parvatāsana, Sthitiparvatasana, sthiti-parvatasana, Sthiti Parvatasana, Sthiti Parvata Pitha, Sthiti Parvatasan.

Siehe auch

• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative Werke unterstützen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Sthalasana
• Sthira Guda Pada Shirasasana
• Sthita Tapanasana
• Sthiti Baddha Yoganandasana
• Stiti Vayu Muktyuttonasana
• Suchirandhrasana
• Sukha Bharadvajasana 2
• Sukha Khanjanasana
• Sukha Matsyendrasana

ist eine Variation von Padmasana:

• Alle Variationen von Padmasana

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