Sahaja Mayurasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die [[Wirbelsäule]] und fördert die [[Konzentration]]. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere [[Alternative]] zur Grundstellung sein. | Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die [[Wirbelsäule]] und fördert die [[Konzentration]]. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere [[Alternative]] zur Grundstellung sein. | ||
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Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der Stellung findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im [[Hatha Ratnavali]] erwähnt. | Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der Stellung findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im [[Hatha Ratnavali]] erwähnt. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
==Sahaja Mayurasana - Video== | ==Sahaja Mayurasana - Video== | ||
Version vom 15. April 2023, 17:42 Uhr
Sahaja Mayurasana, Sanskrit सहजमयूरासन sahaja-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Pfau Grundstellung; der natürliche Pfau; die Pfauenhähne, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Sahaja Mayurasana ist eine der Varianten von Mayurasana. Wortbedeutung: Sahaja - natürlich; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.
Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana
Sahaja Mayurasana ist die Pfau-Grundstellung. Es gibt auch eine andere Stellung, die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird.
In der Pfau-Grundstellung hast du die Ellenbogen im Nabel, der Körper ist gerade, die Knie gestreckt und Füße und Knie zusammen. Bei der anderen Stellung, der Pfauenhenne, sitzt du auf den Fersen mit den Knien auf dem Boden. Die Hände sind hüftbreit auseinander, die Ellenbogen seitlich am Bauch und die Rippen auf den Oberarmen. Die Füße werden leicht nach hinten gestreckt und die Knie zur Seite hochgehoben.
Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die Wirbelsäule und fördert die Konzentration. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere Alternative zur Grundstellung sein.
Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der Stellung findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im Hatha Ratnavali erwähnt.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Mayurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Sahaja Mayurasana - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Sahaja Mayurasana.
Klassifikation von Sahaja Mayurasana
- Dehnungsrichtung: Sahaja Mayurasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Sahaja Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.
Quellen
Sahaja Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Sahaja Mayurasana kann auch geschrieben werden Sahaja Mayurasana, सहजमयूरासन, sahaja-mayūrāsana, Sahajamayurasana, sahaja-mayurasana, Sahaja Mayurasana, Sahaja Mayura Pitha, Sahaja Mayurasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sahaja Mayurasana:
- Raudrasana
- Rijvasana
- Ruchikasana
- Sabhasana
- Sajai Asana
- Salamba Eka Pada Janu Prapadasana
- Salamba Navasana
- Salamba Prapada Kunthasana
- Salamba Rajakapotasana
Sahaja Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:
Entspannung, Stress Management Seminare
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