Urdhva Namaskar Vajrasana

Urdhva Namaskar Vajrasana, Sanskrit ऊर्ध्वनमस्कारवज्रासन ūrdhva-namas-kāra-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung Fersensitz mit erhobenen Händen in Grußhaltung, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Urdhva Namaskar Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Asana - Stellung.

Urdhva Namaskar Vajrasana, Fersensitz mit erhobenen Händen in Grußhaltung

Urdhva Namaskar Vajrasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Urdhva Namaskar Vajrasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Setze dich auf die Fersen (Vajrasana).
• Gib die Handflächen zusammen und hebe die Arme hoch.
• Verwurzele dich gut in den Boden und halte die Hände oben.

Wirkung:

• Diese Stellung drückt die Bedeutung von Vajrasana besonders gut aus; Vajra heisst Blitz.
• Du kannst dir vorstellen, wie ein Blitz als göttlicher Segen von oben in dich hineingeht.
• Oder du kannst dir vorstellen, dass die Kundalini Energie wie ein Blitz von unten nach oben durch dich durch strahlt.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Urdhva Namaskar Vajrasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Namaskar Vajrasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Urdhva Namaskara Vajrasana, ऊर्ध्वनमस्कारवज्रासन, ūrdhva-namas-kāra-vajrāsana, Urdhvanamaskaravajrasana, urdhva-namas-kara-vajrasana, Urdhva Namaskar Vajrasana, Urdhva Namaskar Vajra Pitha, Urdhva Namaskar Vajrasan.

Siehe auch

• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana
• Urdhva Namaskar Baddhakonasana
• Urdhva Namaskar Padmasana
• Urdhva Namaskar Svastikasana
• Urdhva Namaskara Baddha Konasana
• Urdhva Namaskara Yoganidrasana
• Urdhva Padmasana
• Urdhva Parivritta Janu Shirshasana
• Urdhva Pashchimatana

ist eine Variation von Vajrasana:

• Alle Variationen von Vajrasana

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