Bharasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Bharasana - Variante 1 - Schritte um in die [[Asana]] zu gelangen:'''
'''Bharasana - Variante 1 - Schritte um in die [[Asana]] zu gelangen:'''
*In Bharasana zeigen die Füße zum Körper.  
*In Bharasana zeigen die [https://wiki.yoga-vidya.de/Fu%C3%9F Füße] zum Körper.  
*Die Wirbelsäule bleibt aufgerichtet.
*Die Wirbelsäule bleibt aufgerichtet.
*Der [[Kopf]] ist nach oben gerichtet.  
*Der [[Kopf]] ist nach oben gerichtet.  

Version vom 23. März 2023, 11:47 Uhr

Bharasana, Sanskrit भारासन bhārāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Ladung; Stellung der Lastenträger, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Bharasana ist eine der Variationen von Navasana. Wortbedeutung: Bhara - u.a. Gewicht, Last; Asana - Stellung.

Bharasana, Stellung der Ladung
292-BharasanaAsanalexikon.jpg

Bharasana, auch bekannt als die Stellung der Ladung oder der Lastenträger, ist ein Asana, das in zwei alten Texten über Hatha Yoga beschrieben wird - dem Sritattvanidhi aus dem 19. Jahrhundert und dem Hathabhyasapaddhati aus dem 17. Jahrhundert von Kapalakuruntaka. Diese Schriften beschreiben insgesamt achtzig verschiedene Asanas, darunter auch Bharasana.

Bharasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Bharasana:

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Bharasana - Variante 1

Die erste Variante ähnelt der Stellung Dandasana, bei der die Beine gestreckt und die Wirbelsäule aufrecht gehalten wird.

Bharasana - Variante 1 - Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • In Bharasana zeigen die Füße zum Körper.
  • Die Wirbelsäule bleibt aufgerichtet.
  • Der Kopf ist nach oben gerichtet.
  • Die Beine sind auf dem Boden und das Herz ist offen für alles, was vor einem liegt.
  • Du sitzt sicher und stabil in der aufgerichteten Wirbelsäule.

Bharasana - Variante 2

Die zweite Variante von Bharasana ist auch als Navasana bekannt - das Boot.

Bharasana - Variante 2 - Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Hier werden beide Beine angehoben und die Gesäßhälften bleiben auf dem Boden.
  • Die Wirbelsäule und die Beine werden gerade gehalten wie ein Stock.
  • Manche Menschen praktizieren diese Stellung mit den Fersen und dem Kopf fünf Zentimeter über dem Boden, was sehr anstrengend sein kann und wirk-lich wie eine "Last" auf dem Körper wirkt.

Obwohl Bharasana heutzutage nicht mehr so bekannt ist, zeigt es doch, wie vielfältig und facetten-reich das Hatha Yoga ist und wie viele verschiedene Asanas es gibt, die alle ihre eigene Geschichte und Bedeutung haben.


Im 99. Vers des Sritattvanidhi wird die Stellung wie folgt beschrieben: "Setze deine Gesäßhälften auf ein Seil und bleibe steif wie ein Stock. Das ist Bharasana, die 'Last' beziehungsweise die 'La-dung'". Obwohl Bharasana heutzutage selten in Büchern erwähnt wird, kann es sich auf zwei ver-schiedene Stellungen beziehen.


Alle Variationen und weitere Informationen von "Bharasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Bharasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Bharasana, भारासन, bhārāsana, Bharasana, bharasana, Bharasana, Bhara Pitha, Bharasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Navasana:

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