Urdhva Hasta Paryankasana

Urdhva Hasta Paryankasana, Sanskrit ऊर्ध्वहस्तपर्यङ्कासन ūrdhva-hasta-paryaṅkāsana n., deutsche Bezeichnung Bettstellung mit ausgestreckten Armen, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Urdhva Hasta Paryankasana gehört zu den Variationen von Matsyasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Hasta - Hand, Unterarm; Paryanka - Bett, Sänfte, eine bestimmte Sitzhaltung, Gürtel zum Halten dieser Stellung; Asana - Stellung.

Urdhva Hasta Paryankasana, Bettstellung mit ausgestreckten Armen

Urdhva Hasta Paryankasana - Beschreibeung der Asana

Die Ausführung der Übung

Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier aus gib die Ellenbogen sowie den Scheitel auf den Boden. Dann hebe die Arme hoch, gib die Handflächen zusammen und strecke die Fingerspitzen zum Himmel aus. Daher auch die etymologische Bedeutung: Paryanka heißt Bett oder Ruhestätte. Urdhva Hasta heißt Hände oben.

Urdhva Hasta Paryankasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Urdhva Hasta Paryankasana:

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Klassifikation von Urdhva Hasta Paryankasana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Hasta Paryankasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage, Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Urdhva Hasta Paryankasana ist eine Variation von Matsyasana, Paryankasana, Paryankasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Hasta Paryankasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Urdhva Hasta Paryankasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Urdhva Hasta Paryankasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वहस्तपर्यङ्कासन, ūrdhva-hasta-paryaṅkāsana, Urdhvahastaparyankasana, urdhva-hasta-paryankasana, Urdhva Hasta Paryankasana, Urdhva Hasta Paryanka Pitha, Urdhva Hasta Paryankasan.

Siehe auch

• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Hasta Paryankasana:

• Urdhva Eka Pada Hasta Pada Parivritta Dandasana
• Urdhva Eka Padasana
• Urdhva Hasta Hanumanasana
• Urdhva Hasta Padasana
• Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana
• Urdhva Hasta Virabhadrasana
• Urdhva Kamalasana
• Urdhva Matsyasana
• Urdhva Mukha Pashchimatanasana

Urdhva Hasta Paryankasana ist eine Variation von Matsyasana:

• Alle Variationen von Matsyasana

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