Meditieren nach dem Aufstehen

Meditieren nach dem Aufstehen

Ist es gut nach dem Aufstehen zu Meditieren? Wie kann man gut Meditieren nach dem Aufstehen? Wie lange sollte man Meditieren nach dem Aufstehen?

Meditieren nach dem Aufstehen aus der Yoga sicht

Ist es gut nach dem Aufstehen zu Meditieren?

Meine Überzeugung ist, man sollte früh morgens Meditieren. Am klügsten ist es, direkt nach dem Aufstehen zu Meditieren. Da kommt dir nichts dazwischen und wenn du es regelmäßig machst, wird es zu einer guten Gewohnheit.

So wie wir Menschen Zähne putzen direkt nach dem Aufstehen, nicht jeden Morgen überlegen, soll ich heute Zähne putzen oder nicht, sondern wir machen es gleich. So ähnlich, wenn du regelmäßig nach dem Aufstehen meditierst, das zu einer guten Gewohnheit machen.

Wie kann man gut Meditieren nach dem Aufstehen?

Jetzt hängt es davon ab, manche Menschen müssen nicht gleich auf die Toilette nach dem Aufstehen und haben gleichzeitig schon eine große Wachheit. Du könntest direkt vom Bett dich aufsetzten und anfangen zu meditieren.

Wie lange sollte man Meditieren nach dem Aufstehen?

Sogar wenn es nur ein paar Minuten sind, kann es hilfreich sein, das direkt zu machen. Nicht erst Smartphone checken, Emails checken nicht welche Nachrichten sind. Gleich hinsetzen und ein paar Minuten Meditieren. So fängt dein Tag schon einmal gut an.

Wenn du länger meditierst, wirst du vermutlich erst ins Badezimmer gehen, das tun was zu tun ist, evtl. das Gesicht mit kaltem Wasser spülen, dann bist du vielleicht etwas wacher. Wenn du morgens nicht so wach bist, dann spricht vieles dafür als erstes ein paar Yogaatemübungen zu machen.

Sei es im Stehen wie Agni Sara und Gorilla und stehende Aufladeübungen oder im Sitzen Kapalabhati und Wechselatmung. Manche machen auch gern vor dem Meditieren ein paar Asanas, wie z.Bsp. Sonnengruß, Vorwärtsbeuge, Rückbeuge, Drehsitz und sich dann aufsetzten und meditieren.

Wenn dein Geist gleich wach ist, dann meditiere gleich nach dem Aufstehen, wenn nötig vorher kurzer Gang ins Bad, nicht zu lange und dann meditieren. Wenn dein Geist eher träg und müde ist, dann mache erst etwas, damit du wach bist.

Wenn es dir schwer fällt dich morgens zu konzentrieren, dann lies vor dem Meditieren, 1-3 Minuten lang in einem inspirierenden Buch. Oder lasse dich hineinführen in die Meditation. Vielleicht mit den vielen mp3 Meditationsanleitungen, die es von Yoga Vidya im Internet gibt.

Video: Meditieren nach dem Aufstehen

Hier findest du einen Videovortrag mit dem Thema "Meditieren nach dem Aufstehen":

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Kurzes Vortragsvideo vom Yogalehrer Sukadev Volker Bretz zum Sachverhalt Meditation Leitfaden, rund um das Thema Meditieren.

Seminare

Meditation

20.12.2024 - 22.12.2024 Mental Yin Yoga

Mental Yin Yoga ist eine Synthese aus Yin Yoga, mentalen Ausrichtungs-Prinzipien, Pranayama, Energielenkung, Achtsamkeit und Meditation. Du lernst die wichtigsten Yin Yoga Stellungen und wie du sie i…

Suniti Jacob

20.12.2024 - 22.12.2024 Jüdisches Retreat

Das Judentum enthält in sich eine eigene Welt. Es gibt sehr viele religiöse/spirituelle Richtungen und jede bietet bunte und vielfältige Rituale und Lebens-Philosophie-Nuancen. Wir werden zusammen ei…

Hagit Noam

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

20.12.2024 - 22.12.2024 Liebe dich selbst

Liebe Dich selbst! Das ist keine Einladung zu einem großen Ego-Trip. Es ist eine Einladung, mit dir selbst in Frieden und Harmonie zu kommen. Es geht darum, dich wirklich anzunehmen, mit allen Schwäc…

Svenja Bade

25.12.2024 - 29.12.2024 Rauhnächte Retreat im Westerwald

Yoga im Zeichen der 12 heiligen Nächte. Gerade jetzt: Mitte finden, und Kontakt zu deinem höheren Selbst. Sauber abschließen mit Altem. Ausrichtung auf die Fülle des kommenden Jahres - dein Jahr! - n…

Adidivya Andre

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Meditieren:

• Ist Meditieren gesund
• Körper verlassen beim Meditieren
• Meditieren für Muskelaufbau
• Meditieren für Skeptiker
• Meditieren für Vielbeschäftigte
• Meditieren hilft!
• Meditieren mit Farben
• Warum meditieren
• Was bringt das Meditieren
• Weinen beim Meditieren
• Wie meditieren das Gehirn verändert
• Meditieren und nachdenken

Meditieren nach dem Aufstehen - Weitere Infos zum Thema Meditation Leitfaden und Meditieren

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Meditation Leitfaden und Meditieren und einiges, was in Verbindung steht mit Meditieren nach dem Aufstehen:

• Meditation Video Podcast - RSS Feed zum Abonnieren Meditation Video Podcast
• Meditation Tipps Blog
• Meditation Seminare
• Meditation Leitfaden
• Meditieren
• Meditationsportal - alles zum Thema Meditation
• Yoga und Meditation Einführungsseminar
• 10-wöchiger Meditationskurs für Anfänger - kostenloser Videokurs