Kanchyasana: Unterschied zwischen den Versionen
K (Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“) |
|||
| Zeile 10: | Zeile 10: | ||
{{#ev:youtube|7E-oe4KoLWI}} | {{#ev:youtube|7E-oe4KoLWI}} | ||
{{#ev:youtube|uRMcWz6jACw}} | {{#ev:youtube|uRMcWz6jACw}} | ||
==Kanchyasana - Beschreibung der Asana== | |||
Kanchyasana die Stellung des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ goldenen Gürtels] ist eine Variation von Malasana, der Girlandenstellung. | |||
Komm zur [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/download/pdf/Bad_Meinberg/Gaestehandbuch.pdf Hockhaltung] mit [[Fußsohlen]] am Boden. [[Gesäß]] ruht auf den [[Fersen]]. Dann winde die Oberarme um die [[Schienbeine]] herum. Unterarme um die Oberschenkel und verhake die [[Finger]] hinter dem Rücken. Das ist Kanchyasana, [[Grundstellung]]. | |||
Es gibt eine andere Variation, die im [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Sri Tantra Niddhi] beschrieben ist: Du gibst die Arme zwischen Unter- und Oberschenkel hindurch während du die [[Fußsohlen]] am Boden hast. Dann senkst du das Gesäß soweit wie du kannst und wiederum verschränkst du die Hände hinter dem Rücken oder dem Gesäß und bemühst dich den Kopf dabei höher zu heben. Das sind alles Kanchyasana, dem goldenen Gürtel. | |||
[https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das Kanchya] ist der goldene Gürtel. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Kanchyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Kanchyasana == | ==Klassifikation von Kanchyasana == | ||
Version vom 13. April 2023, 20:13 Uhr
Kanchyasana, Sanskrit काञ्च्यासन kāñcy-āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des goldenen Gürtels, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Kanchyasana gilt als eine der Variationen von Malasana. Wortbedeutung: Kanchi - Gürtel; Asana - Stellung.
Kanchyasana
Kanchyasana, die Stellung des goldenen Gürtels, ist eine Variation von Malasana mit hinter dem Rücken verschränkten Händen. Ausgangsposition ist die Hockhaltung mit angehobenen Fersen. Von hier gibst du die Knie auseinander und den Oberkörper zwischen die Knie, sodass die Brust etwas durch die Oberschenkel gedrückt wird. Gib dann die Unterarme hinter die Oberschenkel und die Finger zueinander – idealerweise verhakst du die Finger hinter dem Rücken, ansonsten bringst du sie so nah zusammen wie du kannst. Das ist Kanchyasana, die Stellung des goldenen Gürtels.
Kanchyasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Kanchyasana:
Kanchyasana - Beschreibung der Asana
Kanchyasana die Stellung des goldenen Gürtels ist eine Variation von Malasana, der Girlandenstellung. Komm zur Hockhaltung mit Fußsohlen am Boden. Gesäß ruht auf den Fersen. Dann winde die Oberarme um die Schienbeine herum. Unterarme um die Oberschenkel und verhake die Finger hinter dem Rücken. Das ist Kanchyasana, Grundstellung. Es gibt eine andere Variation, die im Sri Tantra Niddhi beschrieben ist: Du gibst die Arme zwischen Unter- und Oberschenkel hindurch während du die Fußsohlen am Boden hast. Dann senkst du das Gesäß soweit wie du kannst und wiederum verschränkst du die Hände hinter dem Rücken oder dem Gesäß und bemühst dich den Kopf dabei höher zu heben. Das sind alles Kanchyasana, dem goldenen Gürtel. Kanchya ist der goldene Gürtel.
Alle Variationen und weitere Informationen von Kanchyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kanchyasana
- Dehnungsrichtung: Kanchyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Kanchyasana ist eine Variation von Malasana, Malasana.
Quellen
Kanchyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Shritattvanidhi
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Kanchyasana kann auch geschrieben werden Kanchyasana, काञ्च्यासन, kāñcy-āsana, Kanchyasana, kanchy-asana, Kancyasana, Kanchya Pitha, Kanchyasan, Kanchi Asana, Kanchisasana, Kanci Asan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kanchyasana:
- kalyanasana
- Kama Dahanasana
- Kamani Asana
- Kamoda Asana
- Kanda Pida Urdhva Namaskarasana
- Kanda Pidasana
- Kandukasana
- Kanthavasana
- Kapi Nishadana
Kanchyasana ist eine Variation von Malasana:
Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
