Kandukasana
Kandukasana, Sanskrit कन्दुकासन kandukāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Balles, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Kandukasana ist eine der Varianten von Setubandhasana. Wortbedeutung: Kanduka - Ball; Asana - Stellung.
Kandukasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Kandukasana:
Kandukasana - Beschreibung der Asana
Diese Stellung wird im Sritattvanidhi beschrieben. Ausgangsposition ist Vetrasana, die Schulterbrücke - die Knie sind gebeugt, die Hände greifen die Fußgelenke. In diesem Text aus dem 19. Jahrhundert, der die achtzig Hauptasanas beschreibt, heißt es: "Von Vetrasana aus lasse die Füße los und bringe das Becken nach unten. Lass die Wirbelsäule den Boden berühren. Dann fasse mit den Händen um die Knie und ziehe die Knie zum Brustkorb hin. Das ist Kandukasana - der Ball."
In dieser Stellung kannst du tief ein- und ausatmen und dich etwas nach rechts und links oder nach vorne und hinten beugen. Wenn bei Yoga Vidya nach dem Schulterstandzyklus der Rücken etwas hin und her bewegt wird, dann ist das keine moderne Lockerungsübung, sondern etwas was schon das Sritattvanidhi im 19. Jahrhundert empfohlen hat.
Diese Stellung ist entspannend für den unteren Rücken und hilft, sich wohlzufühlen nach Schulterstand, Boot und Brücke. Sie hilft dir, dich wieder in deiner Mitte zu fühlen.
Klassifikation von Kandukasana
- Dehnungsrichtung: Kandukasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Kandukasana ist eine Variation von Setubandhasana, Kandukasana.
Quellen
Kandukasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Kandukasana kann auch geschrieben werden Kandukasana, कन्दुकासन, kandukāsana, Kandukasana, kandukasana, Kandukasana, Kanduka Pitha, Kandukasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kandukasana:
- Kamoda Asana
- Kanchyasana
- Kanda Pidanasana
- Kandharasana
- Kaneripava Asana
- Kantasana
- Kapalyasana
- Kappyasana
- Karakati Asana
Kandukasana ist eine Variation von Setubandhasana:
Yogalehrer Ausbildung Seminare
- 02.06.2024 - 07.06.2024 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1
- Hier lernst du die Grundlagen, wie man als Yogalehrer Menschen in Yoga und Meditation unterrichtet. Woche 1 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier kannst du dann buchen, wenn du die Yogalehrer Au…
- Savitri Retat, Igor Ewseew
- 02.06.2024 - 14.06.2024 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1+2
- Ein Teil der Ausbildung zum Yogalehrer. Lerne, wie du Kurse in Hatha Yoga etc. geben kannst. Woche 1 und 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier kannst du dann buchen, wenn du die Yogalehrer Aus…
- Savitri Retat, Igor Ewseew
