Utthita Samakonasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Utthita]] Samakonasana ist die aufgerichtete Winkelstellung oder auch stehende rechte [[Stehende Grätsche| Winkelstellung]]. Es ist die Bezeichnung für drei verschiedene Asanas. Variation 1: Aus dem [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz| Langsitz]] heraus gib die [[Hände]] auf den Boden und hebe die Beine hoch. Hier hast du [[Samakona]] zwischen [[Rumpf]] und Beinen und du hast diese aufgerichtet. Variation 2: Aus [[Upavhista Samakonasa]], das heisst, aus der sitzenden Grätsche, gib die Hände auf den Boden und hebe die [[Beine]] hoch. Das ist sehr anstrengend. Variation 3: Diese Variation ist weniger anstrengend, erfordert aber mehr [[Flexibilität]]. Aus dem Stehen heraus, [[Grätsche| grätsche]] die Beine auseinander und beuge dich nach vorne. Das ist Utthita [[Samakonasana]], die stehende rechte Winkelstellung; eine schöne Übung, um die Grätschflexibilität und damit die [[Oberschenkelabduktoren| Abduktionsflexibilität]] in den [[Hüften]] zu entwickeln. | |||
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Version vom 7. August 2022, 09:11 Uhr
Utthita Samakonasana, Sanskrit उत्थितसमकोणासन utthita-samakoṇāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichtete Winkelstellung; die stehende Rechter-Winkel-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Utthita Samakonasana ist eine der Varianten von Padahastasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Samakona (Hindi, Marathi, samakoṇa) - rechtwinklig, rechter Winkel; Asana - Stellung.
Utthita Samakonasana - Beschreibung der Asana
Utthita Samakonasana ist die aufgerichtete Winkelstellung oder auch stehende rechte Winkelstellung. Es ist die Bezeichnung für drei verschiedene Asanas. Variation 1: Aus dem Langsitz heraus gib die Hände auf den Boden und hebe die Beine hoch. Hier hast du Samakona zwischen Rumpf und Beinen und du hast diese aufgerichtet. Variation 2: Aus Upavhista Samakonasa, das heisst, aus der sitzenden Grätsche, gib die Hände auf den Boden und hebe die Beine hoch. Das ist sehr anstrengend. Variation 3: Diese Variation ist weniger anstrengend, erfordert aber mehr Flexibilität. Aus dem Stehen heraus, grätsche die Beine auseinander und beuge dich nach vorne. Das ist Utthita Samakonasana, die stehende rechte Winkelstellung; eine schöne Übung, um die Grätschflexibilität und damit die Abduktionsflexibilität in den Hüften zu entwickeln.
Utthita Samakonasana Video
Hier ein Video zur Yogastellung Utthita Samakonasana:
Klassifikation von Utthita Samakonasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Padahastasana, Konasana, Samakonasana, Samakonasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Utthitasamakonasana, उत्थितसमकोणासन, utthita-samakoṇāsana, Utthitasamakonasana, utthita-samakonasana, Utthita Samakonasana, Utthita Samakona Pitha, Utthita Samakonasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Utthita Parivritta Utkatasana
- Utthita Parshva Konasana
- Utthita Parshva Pashasana
- Utthita Parshva Trikonasana
- Utthita Shvanasana
- Utthita Sthiti Surya Yantrasana
- Utthita Svastikasana
- Utthita Vayu Muktyasana
- Utthitabalasana
ist eine Variation von Padahastasana:
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