Aktuelle Version vom 21. Juli 2024, 00:54 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana - Sechseckstellung mit gefalteten Händen hinter dem Kopf in der drehenden Variation,

Baddha Upaveshasana - Verschränkte Hockhaltung,

Baddha Hasta Halipava Asana - Eine Vorübung für Kurmasana, die Yoga-Schildkröte,

Baddha Hasta Padma Prakashasana - Leuchtende Lotusstellung mit gebundenen Händen;,

Baddha Hasta Vrishchikasana - Skorpion mit gefalteten Händen,

Baddha Kaurpara Bhujangasana - Kobra mit gefassten Ellbogen hinter dem Rücken,

Bhuja Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand; der Baum auf den Händen,

Bhu Namasana, Bhu Namanasana - Stellung der Ehrerbietung an die Erde,

Bodha Shokasana - Eine Hockstellung zur inneren Ruhe,

Brighidasana - Eine Stellung die der irischen Heiligen Brigitte gewidmet ist,

Chitrasana - Stellung des Strahlens (nicht wörtlich); die ausgezeichnete Stellung; die Stellung des Ausrichtens zum höchsten Bewusstsein (nicht wörtlich),

Chinakipava Asana - Stellung des Yoga Meisters Chinakipava; eine schöne Stellung um Prana zu erzeugen,

Danda Ganda Bherundasana - die Stock-Vogel-Stellung; sowohl eine Variation der Heuschrecke als auch des Pfaues; Stock bis zur Wangen-Stellung,

Dhyana Gomukhasana - Meditationshaltung des Kuhmauls; die Kuhgesicht-Meditationshaltung,

Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana - Einarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand auf einer Hand,

Eka Pada Mayurasana - Einbeinpfau; der Pfau mit einem Bein erhoben,

Mandukasana in Shirshasana - Frosch im Kopfstand,

Nabhi Lasita Padakasana - Wörtlich: ein Asana mit dem du verspielt mit den Füßchen den Nabel berührst,

Nagarjunasana I - die Stellung des Nagarjuna; eine Stellung, die hilft, sich nach vorne hin zu verschließen und in die Meditation zu gehen,

Namaskara Yoganidrasana - Yogischlafstellung mit Ehrerbietungspose vor dem Herzen,

Niralamba Vyaghrasana - Ungestützter Tiger,

Pada Kaurpara Ardha Bhekasana in Anantasana - Eine Variation der Seitenlage mit Fuß in Froschstellung; halbe Froschstellung mit Ellbogen am Fuß,

Padangushtha Dhanurasana in Anantasana - Bogen mit gefasster Großzehe in Seitenlage,

Padma Setubandhasana - Lotus-Brücke,

Padma Urdhva Mukha Shvanasana - Nach oben schauender Hund im Lotus; die Lotus-Kobra,

Padma Janu Baddha Utthitasana - Eine andere Bezeichnung für die Lotus-Krähe,

Pancha Chuli Kukkutasana - Fünffacher Hahnenkamm,

Parivritta Adho Mukha Vrikshasana - Drehender Handstand,

Parivritta Janu Shirasana - Drehende Kopf-Knie-Stellung; die drehende einbeinige Vorwärtsbeuge; die drehende halbe Vorwärtsbeuge,

Parivritta Midakipava Asana - Drehende Midakipava Asana Stellung,

Parivritta Namaskara Padmasana - Drehende Lotusstellung mit Händen in Namaskarhaltung,

Parivritta Navasana - Drehende Boot; eine Vorwärtsbeuge eine Drehübung und eine Gleichgewichtsübung,

Parivritta Pada Bhujangasana - Verdrehte-Beine-Kobra-Stellung,

Parivritta Padmasana - Drehender Lotus; dier Drehung im Lotus,

Parivritta Pashchimottanasana - Drehende Vorwärtsbeuge; die Seitdehnung in der sitzenden Vorwärtsbeuge,

Parivritta Shatkonasana - Drehendes Sechseck,

Parivritta Virasana - Drehende Heldenstellung,

Parshva Paripurna Vajrasana - Donnerkeilstellung mit Füßen nach außen und Beugung zur Seite,

Parshva Siddhasana - Eine Übung zur Entwicklung der seitlichen Flexibilität,

Parshva Adho Mukha Vrikshasana - Seitlich verbeugender Handstand,

Parshva Ardha Baddha kalyasana - Eine Variation von Kalyasana; die seitliche halb gebundene Kali-Stellung,

Parshva Hastasana - Handstand mit Beugen zur Seite,

Parshva Kakasana in Shirshasana - Seitkrähe mit Kopf auf dem Boden,

Parshva Bakasana in Shirshasana - Seitkrähe mit Kopf auf dem Boden,

Parshva Shavasana - Seitliche Entspannungslage,

Parshva Vishama Pada Upaveshasana - Hockhaltung mit seitlicher Beuge und mit ungleich hohen Füßen,

Parshva Bhuja Dandasana - Seitliche Rüssel-Stock-Stellung; die halbe Rüssel-Stock-Haltung,

Pashchima Namaskara Yogamudrasana - die Mudrasana-Stellung mit den Handflächen zusammen in Ehrerbietung hinter dem Rücken; eine Verneigung vor der gesamten Schöpfung,

Prapada Malasana - Girlandenstellung auf den Zehenspitzen,

Prapada Utthita Mushti Padangushthasana in Ardha Ushtrasana - Eine fortgeschrittene Variation des drehenden Kameles,

Prapada Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana - Eine fortgeschrittene Rückbeuge und Gleichgewichtsstellung die Beinflexibilität benötigt,

Prapada Virabhadrasana - HeldInnenstellung auf Zehenspitzen,

Prasarita Hasta Prapadasana - Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite,

Prasarita Hasta Vajra Chaturanga Dandasana - Liegestütz auf Knien mit den Armen weit auseinander,

Prasarita Hasta Yoganidrasana - Yogischlafstellung mit gespreizten Armen,

Prasarita Kaurpara Vasishthasana - Seitstütz mit Ellbogen auf dem Boden und gegrätschten Beinen,

Prasarita Pada Parivritta Utkatasana - Eine Form des drehenden Stuhls bei gespreizten Beinen,

Prasarita Pada Vrishchikasana - Skorpion mit gespreizten Beinen,

Pithasana - Bank-Thron- oder Stuhl-Stellung; auch die schiefe Ebene,

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Asana

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-'''Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana '''- Sechseckstellung mit gefalteten Händen hinter dem Kopf in der drehenden Variation,
+'''[[Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana]] '''- Sechseckstellung mit gefalteten Händen hinter dem Kopf in der drehenden Variation,
 [[Datei:2686-Baddha-Hasta-Shirsha-Parivritta-Shatkonasana.jpg|79px|Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana, Sechseckstellung mit gefalteten Händen hinter dem Kopf in der drehenden Variation]]
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-'''Baddha Upaveshasana '''- Verschränkte Hockhaltung,
+'''[[Baddha Upaveshasana]] '''- Verschränkte Hockhaltung,
 [[Datei:2687-Baddha-Upaveshasana.jpg|79px|Baddha Upaveshasana, Verschränkte Hockhaltung]]
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-'''Baddha Hasta Halipava Asana '''- Eine Vorübung für Kurmasana, die Yoga-Schildkröte,
+'''[[Baddha Hasta Halipava Asana]] '''- Eine Vorübung für Kurmasana, die Yoga-Schildkröte,
 [[Datei:2688-Baddha-Hasta-Halipavasana.jpg|79px|Baddha Hasta Halipava Asana, Eine Vorübung für Kurmasana]]
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-'''Baddha Hasta Padma Prakashasana '''- Leuchtende Lotusstellung mit gebundenen Händen;,
+'''[[Baddha Hasta Padma Prakashasana]] '''- Leuchtende Lotusstellung mit gebundenen Händen;,
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-'''Baddha Hasta Vrishchikasana '''- Skorpion mit gefalteten Händen,
+'''[[Baddha Hasta Vrishchikasana]] '''- Skorpion mit gefalteten Händen,
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-'''Brighidasana '''- Eine Stellung die der irischen Heiligen Brigitte gewidmet ist,
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-'''Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana '''- Einarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand auf einer Hand,
+'''[[Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana]] '''- Einarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand auf einer Hand,
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-'''Nabhi Lasita Padakasana '''- Wörtlich: ein Asana mit dem du verspielt mit den Füßchen den Nabel berührst,
+'''[[Nabhi Lasita Padakasana]] '''- Wörtlich: ein Asana mit dem du verspielt mit den Füßchen den Nabel berührst,
 [[Datei:2703-Nabhi-Lasita-Padakasana.jpg|79px|Nabhi Lasita Padakasana, Wörtlich: ein Asana mit dem du verspielt mit den Füßchen den Nabel berührst]]
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-'''Niralamba Vyaghrasana '''- Ungestützter Tiger,
+'''[[Niralamba Vyaghrasana]] '''- Ungestützter Tiger,
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-'''Padma Setubandhasana '''- Lotus-Brücke,
+'''[[Padma Setubandhasana]] '''- Lotus-Brücke,
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-'''Parivritta Midakipava Asana '''- Drehende Midakipava Asana Stellung,
+'''[[Parivritta Midakipava Asana]] '''- Drehende Midakipava Asana Stellung,
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-'''Parivritta Virasana '''- Drehende Heldenstellung,
+'''[[Parivritta Virasana]] '''- Drehende Heldenstellung,
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-'''Parshva Hastasana '''- Handstand mit Beugen zur Seite,
+'''[[Parshva Hastasana]] '''- Handstand mit Beugen zur Seite,
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-'''Parshva Vishama Pada Upaveshasana '''- Hockhaltung mit seitlicher Beuge und mit ungleich hohen Füßen,
+'''[[Parshva Vishama Pada Upaveshasana]] '''- Hockhaltung mit seitlicher Beuge und mit ungleich hohen Füßen,
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-'''Prapada Malasana '''- Girlandenstellung auf den Zehenspitzen,
+'''[[Prapada Malasana]] '''- Girlandenstellung auf den Zehenspitzen,
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-'''Prasarita Hasta Vajra Chaturanga Dandasana '''- Liegestütz auf Knien mit den Armen weit auseinander,
+'''[[Prasarita Hasta Vajra Chaturanga Dandasana]] '''- Liegestütz auf Knien mit den Armen weit auseinander,
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-'''Prasarita Hasta Yoganidrasana '''- Yogischlafstellung mit gespreizten Armen,
+'''[[Prasarita Hasta Yoganidrasana]] '''- Yogischlafstellung mit gespreizten Armen,
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-'''Prasarita Kaurpara Vasishthasana '''- Seitstütz mit Ellbogen auf dem Boden und gegrätschten Beinen,
+'''[[Prasarita Kaurpara Vasishthasana]] '''- Seitstütz mit Ellbogen auf dem Boden und gegrätschten Beinen,
 [[Datei:2741-Prasarita-Kaurpara-Vasishthasana.jpg|79px|Prasarita Kaurpara Vasishthasana, Seitstütz mit Ellbogen auf dem Boden und gegrätschten Beinen]]
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-'''Prasarita Pada Parivritta Utkatasana '''- Eine Form des drehenden Stuhls bei gespreizten Beinen,
+'''[[Prasarita Pada Parivritta Utkatasana]] '''- Eine Form des drehenden Stuhls bei gespreizten Beinen,
 [[Datei:2742-Prasarita-Pada-Parivritta-Utkatasana.jpg|79px|Prasarita Pada Parivritta Utkatasana, Eine Form des drehenden Stuhls bei gespreizten Beinen]]
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-'''Prasarita Pada Vrishchikasana '''- Skorpion mit gespreizten Beinen,
+'''[[Prasarita Pada Vrishchikasana]] '''- Skorpion mit gespreizten Beinen,
 [[Datei:2743-Prasarita-Pada-Vrishchikasana.jpg|79px|Prasarita Pada Vrishchikasana, Skorpion mit gespreizten Beinen]]
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-'''Pithasana '''- Bank-Thron- oder Stuhl-Stellung; auch die schiefe Ebene,
+'''[[Pithasana]] '''- Bank-Thron- oder Stuhl-Stellung; auch die schiefe Ebene,
 [[Datei:2744-Pithasana.jpg|79px|Pithasana, Bank-Thron- oder Stuhl-Stellung]]
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