Arambhasana

Arambhasana, Sanskrit आरम्भासन ārambhāsana n., Ausgangsstellung, Stellung der Vorwärtsbeuge als Ausgangsstellung für viele andere Übungen, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Arambhasana gilt als eine der Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Arambha - Anfang; Asana - Stellung.

Arambhasana, Stellung der Vorwärtsbeuge als Ausgangsstellung für viele andere Übungen

Arambha Asana - die stellung des Anfangs

Arambhasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Arambhasana, auch genannt Arambha Asana:

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Arambhasana- Beschreibung der Asana

Arambhasana ist die Stellung der Vorwärtsbeuge - als Ausgangsstellung für viele andere Übungen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Beginne im Langsitz, strecke die Beine aus.
2. Dann atme ein und hebe die Arme hoch.
3. Atme aus und beuge Dich nach vorne.
4. Fasse dann mit den Händen um die Zehen und gib den Kopf auf die Knie oder auf die Schienbeine. Das ist Arambhasana.

Arambha heißt wörtlich Anfang. Arambhasana heißt auch Ausgangsstellung. Arambhasana ist die Ausgangsstellung für viele fortgeschrittene Vorwärtsbeugen. Arambhasana ist das gleiche wie Pashchimottanasana oder auch wie Pashchimottana. Die Stellung wird auch bezeichnet als Saraswati Asana, denn eine andere Bezeichnung für die Sushumna ist Saraswati-Nadi. Andere sagen, dass die Saraswati-Nadi vorne am Körper verläuft.

Arambhasana - Wirkung

Diese Stellung hilft Raja Guna zu überwinden, innere Unruhe. Es heißt auch, wenn man diese Stellung regelmäßig praktiziert, überwindet man verschiedene innere Erkrankungen. Es heißt, wer 84 Tage die Übung lang genug hält, könnte sogar Tuberkulose überwinden. Diese Stellung hilft auch, dass man bessere Verdauungskraft hat. In manchen der klassischen Hatha Yoga Texte heißt es, wenn man irgendwelche Nahrungsmittelunverträglichkeiten hat, soll man diese Stellung jeden Tag lang genug üben, und dann wird man auch Dinge verdauen können, die man vorher nicht verdauen konnte.
Die Stellung soll einem auch dabei helfen die Kundalini zu erwecken, die Nadis zu reinigen, Hellsichtigkeit zu kultivieren und ins Überbewusstsein zu kommen. Also vieles, was bewirkt werden soll durch lang geneigtes Halten der Vorwärtsbeuge, die auch als Arambhasana bezeichnet wird.

Alle Variationen und weitere Informationen von Arambhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Arambhasana

• Dehnungsrichtung: Arambhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Arambhasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.

Quellen

Arambhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Arambhasana kann auch geschrieben werden Arambha Asana, आरम्भासन, ārambhāsana, Arambhasana, arambhasana, Arambhasana, Arambha Pitha, Arambhasan, Arambha Asana, Arambh Asan.

Siehe auch

• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Arambhasana:

• Anilasana
• Anjalikasana
• Ankushasana
• Apana Gamanasana
• Aranya Chatakasana
• Ardha Agasthiyarasana
• Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
• Ardha Baddha Nantum Natarajasana
• Ardha Baddha Padma Halasana

Arambhasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

• Alle Variationen von Pashchimottanasana

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