Kann man Yoga machen wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Sukadev verschob die Seite Kann man Yoga machen wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann 1 nach Kann man Yoga machen wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (11 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? In einer [[Yogastunde]] liegt man ja gar nicht selten auf dem Rücken. [[Anfangsentspannung]], [[Zwischenentspannung]], [[Tiefenentspannung]], all das geschieht auf dem [[Rücken]]. Aber manche Menschen können nicht auf dem Rücken liegen. Hier erfährst du, wie du Yoga machen kannst, wenn du nicht auf dem Rücken liegen kannst. Das geht nämlich auch sehr gut. | '''Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann?''' In einer [[Yogastunde]] liegt man ja gar nicht selten auf dem [[Rücken]]. [[Anfangsentspannung]], [[Zwischenentspannung]], [[Tiefenentspannung]], all das geschieht auf dem [[Rücken]]. Aber manche Menschen können nicht auf dem Rücken liegen. Hier erfährst du, wie du [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] machen kannst, wenn du nicht auf dem Rücken liegen kannst. Das geht nämlich auch sehr gut. | ||
[[Datei:Schwangerenyoga.jpg|thumb| seitliche Rückenlage]] | |||
==Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann== | |||
Grundsätzlich gilt, du musst dich nicht so lange auf dem [[Rücken]] legen. Zum einen gibt es im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga] verschiedene Hilfen, wie es leichter ist, auf dem Rücken zu liegen. Zum Beispiel kann man zwei Kissen unter die Kniekehlen geben, man kann ein dünnes Kissen oder eine gefaltete Decke unter den Kopf geben, oder du kannst auch die Knie beugen, die Füße aufstellen. Oder, es gibt auch die [[Bauchentspannungslage]] oder auch die stabile Seitenlage. | |||
[[Datei:BauchlageHaendeSchlaefen.jpg|thumb| Bauchentspannungslage]] | |||
Du musst im Yoga gar nicht auf dem [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Rücken] liegen, zum Beispiel beim [[Schwangeren Yoga]] wird ja grundsätzlich gesagt, die Tiefenentspannung macht man eben nicht auf dem Rücken, sondern in der [[Seitenlage]]. Und genauso kannst du auch, wenn du deinem [[Yogalehrer]] zu Anfang sagst, du kannst nicht so lange auf dem Rücken liegen, dann er oder sie dir zeigen, wie du zum Beispiel auf der Seite liegen kannst. | |||
Probiere trotzdem, ob du vielleicht mit zwei [[Kissen]] unter den Kniekehlen und einer [[Decke]] unter dem Kopf etwas besser liegen kannst, und wenn nicht, geht eben die Seitenlage. Also sage einfach deiner Yogalehrerin zu Anfang deine Schwierigkeiten mit dem auf dem Rücken liegen, sie wird sich bemühen, dir zu helfen, eine gute [[Entspannungslage]] zu finden. | |||
Und dann ist es natürlich auch hilfreich, zu wissen, lange auf dem Rücken liegen wirst du ja nur in der [[Anfangsentspannung]] und in der [[Endentspannung]]. Den größten Teil der Yogastunde liegst du ja nicht lange auf dem Rücken, sondern du machst verschiedene Übungen. Statt Rückenlage geht eben [[Bauchentspannungslage]], [[Seitenlage]] oder [[gestützte Rückenlage]]. Probiere es aus! | |||
[[Datei:ShavasanaTiefenentspannung.jpg| gestützte Rückenentspannungslage]] | |||
==Video: Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? == | ==Video: Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? == | ||
| Zeile 14: | Zeile 29: | ||
* [[Meditieren bei Rückenschmerzen]] | * [[Meditieren bei Rückenschmerzen]] | ||
* [[Kann man mit Rückenbeschwerden Yoga machen]] | * [[Kann man mit Rückenbeschwerden Yoga machen]] | ||
* [[Welches Yoga bei Rückenschmerzen]] | * [[Welches Yoga bei Rückenschmerzen]] | ||
* [[Welches Yoga gegen Rückenschmerzen]] | * [[Welches Yoga gegen Rückenschmerzen]] | ||
== Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? Weitere Infos zum Thema Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken== | == Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? Weitere Infos zum Thema Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken== | ||
| Zeile 23: | Zeile 36: | ||
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken und einiges, was in Verbindung steht mit Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? | Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken und einiges, was in Verbindung steht mit Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? | ||
* [ | * [https://rueckenschmerzen-ade.podcaster.de Rückenschmerzen Ade Podcast] - [https://rueckenschmerzen-ade.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Rückenschmerzen Ade Podcast] | ||
*[https:// | *[https://blog.yoga-vidya.de/category/yogatherapie/ Yogatherapie Blog] | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken Seminare] | * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken Seminare] | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen] | * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen] | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken] | * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken] | ||
==Seminare== | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/ Ayurveda Massage Seminare]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/ Hormonyoga]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stress-Management]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Intensivseminare]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/rssfeed.xml</rss> | |||
[[Kategorie:Rückenschmerzen]] | [[Kategorie:Rückenschmerzen]] | ||
[[Kategorie:Frage Rückenschmerzen]] | [[Kategorie:Frage Rückenschmerzen]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:54 Uhr
Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? In einer Yogastunde liegt man ja gar nicht selten auf dem Rücken. Anfangsentspannung, Zwischenentspannung, Tiefenentspannung, all das geschieht auf dem Rücken. Aber manche Menschen können nicht auf dem Rücken liegen. Hier erfährst du, wie du Yoga machen kannst, wenn du nicht auf dem Rücken liegen kannst. Das geht nämlich auch sehr gut.
Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann
Grundsätzlich gilt, du musst dich nicht so lange auf dem Rücken legen. Zum einen gibt es im Yoga verschiedene Hilfen, wie es leichter ist, auf dem Rücken zu liegen. Zum Beispiel kann man zwei Kissen unter die Kniekehlen geben, man kann ein dünnes Kissen oder eine gefaltete Decke unter den Kopf geben, oder du kannst auch die Knie beugen, die Füße aufstellen. Oder, es gibt auch die Bauchentspannungslage oder auch die stabile Seitenlage.
Du musst im Yoga gar nicht auf dem Rücken liegen, zum Beispiel beim Schwangeren Yoga wird ja grundsätzlich gesagt, die Tiefenentspannung macht man eben nicht auf dem Rücken, sondern in der Seitenlage. Und genauso kannst du auch, wenn du deinem Yogalehrer zu Anfang sagst, du kannst nicht so lange auf dem Rücken liegen, dann er oder sie dir zeigen, wie du zum Beispiel auf der Seite liegen kannst.
Probiere trotzdem, ob du vielleicht mit zwei Kissen unter den Kniekehlen und einer Decke unter dem Kopf etwas besser liegen kannst, und wenn nicht, geht eben die Seitenlage. Also sage einfach deiner Yogalehrerin zu Anfang deine Schwierigkeiten mit dem auf dem Rücken liegen, sie wird sich bemühen, dir zu helfen, eine gute Entspannungslage zu finden. Und dann ist es natürlich auch hilfreich, zu wissen, lange auf dem Rücken liegen wirst du ja nur in der Anfangsentspannung und in der Endentspannung. Den größten Teil der Yogastunde liegst du ja nicht lange auf dem Rücken, sondern du machst verschiedene Übungen. Statt Rückenlage geht eben Bauchentspannungslage, Seitenlage oder gestützte Rückenlage. Probiere es aus!
Video: Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann?
Hier ein Vortragsvideo zum Thema "Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann?"
Kurzvortrag von Sukadev zum Thema Rückenschmerzen, aus der Gruppe von Vorträgen rund um Yoga für den Rücken.
Weitere Fragen und Antworten zum Thema Rückenschmerzen
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Rückenschmerzen:
- Helfen Mantras auch bei Rückenschmerzen
- Wie entspannt man den Rücken
- Meditieren bei Rückenschmerzen
- Kann man mit Rückenbeschwerden Yoga machen
- Welches Yoga bei Rückenschmerzen
- Welches Yoga gegen Rückenschmerzen
Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann? Weitere Infos zum Thema Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Rückenschmerzen und Yoga für den Rücken und einiges, was in Verbindung steht mit Kann man Yoga machen, wenn man nicht auf dem Rücken liegen kann?
- Rückenschmerzen Ade Podcast - RSS Feed zum Abonnieren Rückenschmerzen Ade Podcast
- Yogatherapie Blog
- Yoga für den Rücken Seminare
- Rückenschmerzen
- Yoga für den Rücken
Seminare
Yoga für den Rücken
- 14.07.2024 - 19.07.2024 Rücken-Yoga: Gesunderhaltung, Vorbeugung, Regeneration
- In 30 Jahren Yogapraxis und Unterrichten von Yoga hat Gauri eine innovative neue Technik entwickelt: die Verbindung klassischer Yoga Asanas mit genauen anatomischen Korrekturen und Anpassungen. Mit i…
- Gauri
- 18.08.2024 - 23.08.2024 Yoga für Nacken, Rücken, Schulterverspannungen
- Körperliche und emotionale Anspannung führt bei vielen Menschen zu Verspannungen im Nacken, Rücken, Schulterbereich, die durch Yoga-Übungen gelöst werden können. Eine schlechte Haltung, langes Sitzen…
- Ruzan Davtyan
Ayurveda Massage Seminare
- 11.08.2024 - 11.08.2024 Ayurveda Wellnesstag
- Ein Tag, um den Alltag zu vergessen, deine Seele baumeln zu lassen und dich selbst zu verwöhnen: Ayurveda Massage-Workshop, Packung mit ayurvedischen Kräutern, ayurvedisches Mittagessen und sanfte Yo…
- Karsten Unger
- 01.09.2024 - 08.09.2024 Ayurvedische Marma Massage Ausbildung
- Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die ayurvedische Marma Massage professionell anzuwenden. In den Marma Punkten, bestimmten Energiepunkten, treffen Bänder, Gefäße, Muskeln, Knochen und Gelenke aufe…
- Anantharavi Thillainathan
Hormonyoga
- 14.07.2024 - 21.07.2024 Hormon Yoga Lehrer/in Ausbildung Intensivwoche
- Möchtest du als Yogalehrer/in eine Ausbildung in Hormon Yoga besuchen, um selber Hormon Yoga unterrichten zu können? Mit Hormon Yoga werden die körperlichen, geistig-seelischen und energetischen Besc…
- Amba Popiel-Hoffmann, Shivapriya Große-Lohmann
- 14.07.2024 - 19.07.2024 Hormon Yoga für Frauen nach Dinah Rodrigues
- Neben Yoga Vidya Grundstunden erlernst du die unveränderte Original Methode, die von Dinah Rodrigues für Menopause, bei Kinderwunsch und Schilddrüsenunterfunktion unterrichtet wird: 30 Min. Reihe (20…
- Larissa Gaertner
Entspannung und Stress-Management
- 07.07.2024 - 12.07.2024 Emotionscoach für Kinder und Erwachsene Ausbildung
- Vielen Menschen fällt der Umgang mit Emotionen – wie Wut, Angst, Trauer, Schuld- und Schamgefühlen usw. - schwer. In dieser Ausbildung lernst du ein „Emotionen-Know-how“ kennen, das du auch im Alltag…
- Dr med Johanna Sach, Shaktidas Schüler
- 12.07.2024 - 14.07.2024 Yoga Nidra - Schlaf des Yogi
- Einführung und praktische Unterweisung in die Tiefen der yogischen Technik der Entspannung - Yoga Nidra - entwickelt vom Sivananda Schüler Swami Satyananda Saraswati, Begründer der Bihar School of Yo…
- Raphael Mousa
Asana Intensivseminare
- 07.07.2024 - 12.07.2024 Asana intensiv und exakt - Vertiefe deine Körperwahrnehmung
- Es geht darum, spielerisch Yoga Asanas näher kennen zu lernen, zu praktizieren und vielfältige Variationen zu erlernen. Du wirst in die Asanas begleitet, bekommst Hilfestellungen und Zusatz-Informati…
- Kamala Lubina
- 07.07.2024 - 12.07.2024 Themenwoche: Eine neue Sicht auf die Asana Praxis mit Shiva Shankar
- Die Art und Weise des Unterrichtens von Shiva Shankar ist zweifelsohne eine Kunst. Er versteht es, das jeweilige Level des Schülers zu erkennen und den Unterricht nach den individuellen Bedürfnissen…
- Shiva Shankar
